容易被感染怎麼辦？可能是免疫力低下，3種食物幫你增強免疫力！

生活中，有些人很容易被感染，這是怎麼回事？這可能是免疫力低下的表現。人體的免疫系統是預防疾病、維持身體健康的關鍵。它由人體的免疫系統決定，也受外來環境的影響，是兩者共同作用的結果。人類的大部分疾病都與免疫有關，如果免疫力低下，會造成很不好的後果。易被感染甚至是反覆感染，感染後的癥狀要更為嚴重。因此，想要健康不生病，增強免疫能力是很關鍵的。

多吃大蒜

大蒜素抗感染和細菌。英國研究人員的實驗結果表明，食用大蒜可讓感冒發生幾率降低2/3。經常咀嚼大蒜的人患結腸癌和胃癌的幾率也會大大降低。

魚和貝類

補硒防病毒。英國專家研究指出，補充足夠的硒可以增加免疫蛋白的數量，進而幫助清理體內的流感病毒。硒主要來源於牡蠣、龍蝦、螃蟹和蛤蜊等海鮮類食品。魚類如大西洋鮭魚中的歐米伽-3能夠幫助血液產生大量的抗流感細胞，也有助於提高人體免疫力。

辣木籽

免疫力低下的身體易於被感染或患癌症，由於辣木營養成分全面而豐富，長期使用可增強免疫力提高自身防禦能力，印度科學家K.K.Jayavardhanan等人1994年就證實了辣木中的凝聚素能調節人體防禦系統。

辣木籽效果多，早、午、晚直接嚼碎吞服辣木籽各2粒，食用後飲水約500毫升(每次喝水量約150毫升左右，分3~4次)。一周後，早、晚各3~4粒，能夠治療老人斑。辣木籽也能能泡水使用。它能夠輔助治療低血糖、高血壓、高血脂，還能抗癌、排毒減肥、養肝護肝、解酒、清宿便等。

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