晚上睡覺經常做夢，不防睡前干點「這個」，一覺到天亮！

睡覺做夢是我們都會遇到的，有時候是正常現象，那麼有時候就是不正常的了，疾病或者其它原因引起的了，小編也是有段時間經常晚上做夢，而且非常容易醒，也不知道是什麼原因呀，所以就慢慢做了一些睡前的那些事，那麼很多人晚上老做夢的緩解方法有哪些呢？我們一起來看看吧。

首先必備的就是我們睡前泡腳，不過這次是要泡的比平時長點就好，我們平時可能就五分鐘左右吧，這次你可以泡10~15分鐘的腳，水涼了再加水，泡腳時候別干別的，放鬆身體也可以閉目思睡，這樣也是可以緩解的。

睡覺前盡量少看一些電影或者回想一點以前的事情，比如找個比較有意義的事情，不妨給孩子的百科書什麼的拿來看看，欣賞欣賞，而且可以讀讀課文什麼的，都是可以好點的，不喜歡看書的也是可以做一些運動的，可以短暫的俯卧撐，以及少做點仰卧起坐，都是可以的。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！