健康小常識：裸睡會對身體有哪些好處和壞處？

裸睡會對身體有哪些好處和壞處

雖然，很少有對人們生活習慣的全方位科學研究，因此導致在生活習慣上常常陷入公說公有理婆說婆有理的狀態。但關於裸睡的確有一些研究呢。

1、對成年男性而言，裸睡對精子發生有益，其邏輯簡明，因為睾丸不喜歡過於溫暖，不孕不育困擾了許多人，裸睡因此得到了生殖健康研究上的關注。

2、有些研究暗示，裸睡有助於減肥。這不是因為裸睡需要身體釋放更多熱量來保暖，而是因為體溫過高，會引發皮質醇的釋放，這東西會干擾我們正常的糖脂代謝，總體來說，會讓你更容易長胖，而且還伴隨心理壓抑。所以，裸睡放鬆身心，很可能和夜間激素分泌波動密切相關，並非完全的主觀體驗和感受。

3、降低真菌感染風險。涼爽、乾燥和清潔有助於降低皮膚被真菌感染

4、裸睡促進生長激素釋放，會讓你膚色更好，顯得更年輕

5、社會學調查發現，裸睡的夫妻感情更好，這大概是因為皮膚接觸，對於緩衝人和人之間的衝突有潛在的極大好處。過日子不講道理，只講感情，而裸睡是促進夫妻感情的簡單方法呢

那麼要想真的獲得這些益處，不僅僅在於裸睡，還有人提出了一個定量的數據，睡眠環境的溫度不應高於21攝氏度。

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