這5個壞習慣，讓男人「提前衰老」，尤其是第三個，很多人都在做

女人害怕衰老，其實男人也是一樣，只是他們不善於表達出來而已，好的生活習慣可以讓人延年益壽，而壞的習慣也會導致人體早衰。生活中一些不起眼的小習慣，可能就是導致你看上去比別人老的原因。這5個壞習慣，讓男人「提前衰老」，尤其是第三個，很多人都在做！

1、沒有充足睡眠

熬夜可以說是衰老的第一大元兇，熬夜不僅傷身，也會加速身體及皮膚的衰老。睡眠對人體來說是至關重要的，尤其是白天工作壓力較大的男性朋友，保證充足的睡眠才能夠緩解身體疲勞，恢復精力。

2、不吃早餐

有很多的人早上起來不喜歡吃早餐，但是那些不吃早餐的人可能不知道，不吃早餐不僅會對體內的腸胃造成影響，也會使人特別的疲倦，而且很有可能會出現膽結石，這樣就很容易會讓人變得特別的老。

3、生著氣睡覺

睡前生氣發怒，容易引起人的心跳加快，打亂人腦安靜的思緒，導致人體的失眠或者嚴重影響到睡眠的質量。生氣引起的心律不齊比普通的心律不齊更加嚴重和不穩定。而且還會加速腦細胞的衰老，讓人的色斑增多，百害而一利。

4、過分「懷舊」

過分傷春悲秋，是男性變老的一個特徵之一，衰老不僅僅是身體各個機能的「老化」，也與心理年齡相關，當男性總是過分「懷舊」，過分憂傷就會給心理帶來暗示。對於男性朋友們來說，想要年輕，首先就要有一顆年輕的心。

5、錯誤姿態

不良姿勢與肥胖有著密切的關係。不正確的姿勢會讓肌肉失去張力與平衡，影響到人體身型。脊椎歪斜會讓血液及淋巴循環不暢，從而降低新陳代謝的速度，使得體內多餘的脂肪堆積，還會影響水分代謝，讓人變得容易長胖。而且隨著骨盆脊柱的扭曲，還會是的髖關節位置變形，腹部會下垂。

延緩男人衰老的食物

牛奶營養豐富，含有高級的脂肪、各種蛋白質、維生素、礦物質，特別是含有較多維生素B族，它們能滋潤肌膚，保護表皮、防裂、防皺使皮膚光滑柔軟白 嫩，使頭髮烏黑減少脫落，從而起到護膚美容作用。

在多數人看來紅棗是女性的最佳伴侶，其實對男性朋友也是一樣很好好處。紅棗本身是滋補身體的食物，男性經常食用可以起到很好抗衰老的效果，對於男性出現的腎虛、身體發虛的情況很有幫助。

深海魚類，像是金槍魚，三文魚都是含有大量的不飽和脂肪酸，而且肉質細嫩缺少脂肪，這類食物有助於大腦皮層的激發，讓我們的大腦不會因為年齡的增長而下降，還能延緩男性腎功能的衰老。

聲明：以上圖片來自網路，企鵝原創獨家，請勿轉載！謝謝

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