春夏之交養生需六防防余寒過敏疫病

佛學 05-13

防余寒

此時正處由春到夏的過渡階段，早、晚的氣溫仍較低，且南北大風天氣常交替出現，溫差較大，時而炎熱如夏，時而又會有強冷空氣南下.

專家建議：「春捂」有度+關節保暖

在起居及衣著方面，仍要適當「春捂」，尤其早出晚歸者要注意及時增減衣服，避免受寒感冒。不過，此時「春捂」要有度，一般以不致出汗為宜。春夏交替時節偏濕度大，風濕頑疾容易複發，因此要注意不要久居潮濕之地，注意關節部位的保暖，尤其裸露部位最易為濕邪所侵。穿衣要護住關節，可穿七分袖或七分褲的衣服，女性穿裙子最好配絲襪;不要穿潮濕衣服，洗浴後頭髮體膚要擦乾晾乾後方可睡覺，髮膚未乾時勿吹風，避淋雨。

防過敏

春暖花開、桃杏爭艷、楊柳飄絮，人們的室外活動也由此增加，此時最易誘發過敏性花粉症、過敏性鼻炎、過敏性哮喘等過敏性疾病。故過敏性體質的人在這期間要特別注意防護，戶外活動時要避免與過敏源接觸，飲食上要注意減少高蛋白質、高熱量食物的攝入，不慎過敏反應發生時要及時到醫院就診。

專家推薦：曬項背

防過敏的根本辦法還是調理好體質，推薦曬項背。由於背部有各種重要俞穴，因此曬太陽以曬項部背脊為佳，能起到壯人陽氣、溫通經脈的作用。

防疫病

春末夏初，氣候溫暖濕潤，蚊、蠅、細菌迅速繁殖生長，容易傳播疾病，尤其應注意預防小兒手足口病。防蚊滅蚊，殲滅傳播媒介是預防一般傳染病的主要途徑，蚊蟲喜好在小面積的積水上產卵，室內外容易積水的地方，如室內花盆、下水道、廚房及浴室的積水等。居家防蚊蟲，全面清理衛生死角和雜物，必要時可適當使用蚊香、藥物、光源等來驅蚊殺蚊。每日室內保持通風換氣，衣被儘可能置於陽光下暴晒，定期洗曬日常用品、玩具等也是預防手足口病的方法。

專家支招：熏艾或床頭掛香囊

為防疫病，家居室內可常熏艾，也可用中藥如蒼朮、艾葉、山柰、白芷、菖蒲、川芎、香附、肉豆蔻、藿香等自製香囊掛於床頭或隨身佩戴，以起到芳香化濕、祛風驅瘟的作用。

防傷脾

空氣濕度大，而脾為濕土之臟，濕邪最易犯脾，易致脾失健運、脾胃不和，出現食慾不佳、嘔吐、腹脹、大便不成形或粘膩不爽等癥狀。因此雖是暮春，飲食上仍需注意養護脾胃。

專家提醒：冷飲莫先行

在遵循「少酸多甘」的同時，宜多食用健脾祛濕之品，如山藥、赤小豆、薏苡仁、扁豆、鯉魚、鯽魚等。又由於穀雨節氣氣溫升高較快，有些人迫不及待吃起冷飲來，容易損傷脾胃，民間諺語有言「穀雨夏未到，冷飲莫先行」，固不可吃冷飲，才能保護脾胃。此外，推薦茶飲作為健脾茶。

防肝亢

自然界陽氣驟升，春陽內應於肝，易引起肝陽上亢，繼而誘發春末常見的鼻腔、牙齦、呼吸道、皮膚等出血、牙痛、頭痛眩暈、目赤眼疾等疾患，這就是所謂的「春火」，老百姓俗稱的「上火」。

專家建議：食材滋潤+按壓太沖穴

防「春火」，除了避免熬夜、在衣著上要適度「春捂」，注意調暢情志，抑怒養肝，以防「春火」萌生外，飲食上還要定時定量，不暴飲暴食，注意調養肝氣，可食用具有滋潤作用的食材，如銀耳、桑葚、蜂蜜等，以滋潤生津、益陰柔肝，防止肝陽過亢。推薦一道桑葚茶作為茶飲：配方：鮮桑葚果30克。用法：將桑葚放入砂鍋中，加水煎湯，去渣取汁，代茶飲。功效：養陰生津、養血柔肝。