五月補血吃它，抗衰老吃它，生黑髮吃它，這是長壽的訣竅！

黑木耳，活血還能滋腎養胃，黑木耳還能抗血栓，降血脂，黑木耳的主要作用是軟化血管，讓血液的流動更加的順暢，還能減少心血管的發生，黑木耳還具有滋補、潤燥、養血益胃、活血止血、潤肺、潤腸的作用，還對腎結石有化解的作用

黑豆，黑豆的營養也是豐富，黑豆裡面有蛋白質脂肪酸維生素，黑豆含有豐富的維生素、蛋黃素、黑色素及卵磷脂等物質，多吃黑豆還能滋補五臟，益脾補腎，還有抗氧化抗衰老的作用，黑豆還有治療生髮的作用，黑豆適合肥胖者吃

莧菜，莧菜的裡面含有豐富的鐵鈣還有維生素K，多吃莧菜還能造血的功能，莧菜還有減肥促進排毒的效果，夏季吃莧菜還能清熱解毒，莧菜的補血效果也是非常的好，莧菜還有補氣、明目、的功效，但是孕婦千萬不能吃，因為莧菜還有滑胎的效果

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