月經量少，別慌！多吃「它」補充雌激素，調節內分泌，保養卵巢

有的女人，在來月經的時候，會發現自己的月經量很少，尤其是過了30歲的女人，月經量少也是月經病的一種，而且容易造成卵巢早衰的問題。女人月經量少，那是由於體內的內分泌失調，以及雌激素水平低而造成的，因此想要恢復正常的月經量，就要及時的調理身體。月經量少，別慌！可以多吃「它」來補充雌激素，調節內分泌，保養卵巢。

1、南瓜

南瓜是營養豐富的蔬菜食材之一，多吃南瓜，對女人也有很大的好處。南瓜中富含了大量的維生素E，它可以很好的促進卵巢分泌雌激素，保養卵巢。而且，維生素E對女人的皮膚也有很好的改善。

2、海帶、紫菜

海帶、紫菜等這些海藻類食物，它們的提取物，可以調節人體的平衡。其中，海帶和紫菜中含有比較高含量的碘、鈣，它們對於人體的血液的酸鹼度，能起到一個調節的作用。而女人經常吃一點海藻類食物，有利於調節雌激素的分泌，幫助保養卵巢。

3、三七

三七，它是一種天然的中藥植物，人們一般會通過食用三七來補血。三七對於女人而言，是最好的滋補食物。經常食用三七，可以補充人體所需的營養，並且可以美容養顏，幫助凈化血液，清除女人體內的毒素和垃圾。食用三七，可以改善女人的微循環，促進血液的流通，讓女人月經量少的病症得到緩解，幫助調節內分泌，保養卵巢和子宮，延緩衰老。

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