氣血足的女人老的慢，常吃這4種食物，比昂貴的保健品還管用

氣、血、津液構成了人體的基本物質，尤其是對氣、血的調養對女生來說特別重要，由於女性的生理特點，月經時血液會有一定量的消耗和流失，加之經期情緒、心理的變化，身體中的雌激素分泌降低，月經失調紊亂也就時常發生。隨之而來的肌膚變化，可想而知。膚色暗淡，眼圈發黑，還有滿臉的痘痘，花容失色，令人苦惱。經期調節內分泌，提高荷爾蒙水平，補氣養血從根本上調經理血，當然也是擁有嬌美容顏的養顏之本。氣血足的女人老的慢，常吃這4種食物，比昂貴的保健品還管用。

一日吃三棗，一輩子不顯老，中醫認為紅棗補中益氣，養血生津，很適合脾胃不佳，氣血不足的女性，常吃肌膚白裡透紅。多吃紅棗補血 紅棗歷來被認為是補血聖品。

百合花潔白無瑕好看象徵純潔，它還是老幼都適合吃的補血產品，鮮鮮百合有一層粘液質，加速皮膚細胞代謝，常食，潤燥清熱，有美容養顏作用。中醫學認為"肺為嬌臟,喜潤而惡燥"。 百合養陰潤肺、滋陰補血、瀉肺清熱、清熱解毒消腫。

枸杞維C比比橙子高。含鐵比牛排高，自古滋補養人，常吃美白抗衰老。枸杞補血明目,可增加白血球數量,使抵抗力增強、預防疾病。

桂圓，是大家非常喜歡的美味水果，也是進補的好食材，干桂圓有很好的藥用價值，女性常吃可以補血，安神滋陰養顏。研究發現,桂圓含豐富的葡萄糖、蔗糖和蛋白質等,含鐵量也比較高,可在提高熱能、補充營養的同時促進血紅蛋白再生,從而達到補血的效果。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！