女人不想老太快，要多吃這3種「抗衰老」食物！能補氣血，顯年輕

年輕漂亮的容貌，這對女人來說是很重要的。作為女人總不會想讓自己過早的變老吧？但如今隨著很多女人不注重生活習慣，也喜歡熬夜，飲食也是比較亂的，這些看似不起眼的小細節，其實對女人的衰老影響還是比較大的啦！衰老是沒辦法避免的，作為女人，能做的大概是預防自己的提早衰老啦，平時可以多保養，多運動，同時還可以吃一些營養健康的食物，來內外調養自己的身體喔！女人不想老太快，要多吃這3種「抗衰老」食物！能補氣血，顯年輕啦！

一，黑木耳！黑木耳營養極為豐富，含有大量的碳水化合物、蛋白質、鐵、鈣、磷、胡蘿蔔素、維生素等營養物質，每100 克中含鈣375 毫克，含鐵185 毫克，所以對女人是很好的！在黑木耳中含有豐富的鐵質元素，這種物質是補血的主要成分，一個人氣血充足皮膚才會好，尤其是對女人來說，氣血好就會顯得年輕啦！另外，常吃黑木耳還能有效清除肌膚代謝所產生的自由基，對於美容護膚、延緩衰老發揮重要作用。

二，黑芝麻！黑芝麻含有天然的抗衰老成分，比如維生素e、亞油酸等不飽和脂肪酸，常食用一些芝麻，可以推遲人體細胞衰老，給女人補氣血，黑芝麻治療脫髮、白髮、頭髮細軟等有非常明顯的功效。黑芝麻還能滑腸治療便秘，並具有滋潤皮膚，延緩衰老的作用。能促進細胞分裂，推遲細胞衰老，抗細胞氧化，所以不先老得快的女人，多吃一點黑芝麻是很好的啦，能讓自己顯得年輕啦！

三，葛根粉！葛根粉是一種對女人很好的食物，因為葛根中含有葛根素，以及類黃酮素，類黃酮素是一種天然的植物雌激素，對卵巢有特定的活性效果，能添加卵巢部分循環系統的血流，滋補卵巢，激活卵巢激素的天然排泄，因而可以抗衰老，補氣血，讓皮膚變好，特別是對中年婦人和絕經晚年婦人養顏、抗衰老有好處！

所以說，女人不想老太快，要多吃這3種「抗衰老」食物！能補氣血，顯年輕啦。

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