內外結合治療肩周炎，外在運動，內在服藥，試試這個方子

肩關節周圍炎簡稱肩周炎，是指肩關節及其周圍軟組織退行性改變所引起的肌肉、肌腱等肩關節周圍軟組織的廣泛慢性炎症反應，其主要特點是肩部疼痛和肩關節活動受限，為常見病、多見病，多發於50歲以上的中老年人，民間俗稱五十肩和漏肩風等。由於發病原因尚未弄清，雖然大多數患者可以自愈，但病程長、痛苦大、部分患者關節功能恢復不徹底，如能及早診斷、及時治療，可提高中老年人的生活質量。患有肩周炎者逐個打開下面的信封，會有應注意事項告訴你噢：

於本病為隱漸發病，初起癥狀輕微，工作及生活均不受影響，患者常常不主動去醫院接受治療。雖然多數患者確可自愈，但病程常需數月、甚至可達1年—2年，晝不能梳頭、穿衣夜不能安眠，嚴重者甚至肩關節完全僵直。而且一旦肩關節活動明顯受限後，即使開始積極治療，顯效速度也相對減慢，功能鍛煉難度亦相對增大。晚期也有部分未經正規治療的患者遺留不同程度的關節活動受限，因此本病患者仍需早日積極治療。

本病最理想的療法是開展中西醫結合綜合療法。有些患者畏懼打針，拒絕局部封閉療法；有些患者害怕疼痛，寄希望於口服用藥，不願堅持按摩及功能鍛煉，這些都不利於治療。只有中西醫結合，取二者之所長，才可取得滿意療效。

堅持功能鍛煉

在醫生的指導下，堅持主動的功能鍛煉為一個必不可少的治療環節。但功能鍛煉也必須恰到好處，有些患者因畏懼疼痛，鍛煉流於形式，很難收到滿意的效果。有些患者則急於求成，強行牽引關節，結果導致肩周組織新的創傷而加重病情，一般說來，功能鍛煉宜循序漸進。

有些患者在治療收到一定效果、日常生活已無明顯障礙後，即自行終止治療，這樣，以後的治療速度必然減慢，部分患者癥狀還可能會再度加重。因此，臨床治療必須堅持至臨床癥狀完全消失、關節功能徹底恢復才可

?什麼是肩周炎？

肩周炎多見於老年人，是關節囊有炎症，患肩整個活動都受限，不管是手臂外展、前屈、後伸都有問題。肩膀疼痛並非都是肩周炎，年輕人很少被診斷為「肩周炎」。

一般來說，整天坐辦公室的年輕人，如果頷胸弓背、電腦屏幕低，長期一個姿勢，容易造成肩膀肌肉勞損。另一類年輕人，喜好運動的，則以肩袖損傷、肩關節脫位更多見

肩膀不堪負重的信號

1. 肩關節沒有氣力提東西；

2. 有響聲，肩膀一活動，會發出咔咔的響聲；

3. 出現抬手臂困難，活動受到限制，說明肩關節發生僵硬；

4. 疼痛，肩關節活動的時候，或輕輕按壓肩膀，感覺疼痛。

當患者出現上述癥狀，應該及時到專科醫院就診。一般來說，早期就診的患者，大多數通過康復保守治療或使用易舒清四季冷敷貼就能夠解決問題。

家居鍛煉

運動愛好者：運動前要熱身，運動完注意做牽拉練習，放鬆肌肉。運動過程中注意保護肩關節，運動時間不能太長。

老年人：重點在於防止肩周炎的發作，擴大關節活動，經常做伸展性練習。平時不妨做做手指爬牆練習、木棍操、打太極、做體操。

女性：少用單肩包，經常單肩負重容易導致斜肩。還有注意包包不要放太多物品，減輕肩膀負重。

白領：學會「自救」，每工作個把小時，就要放鬆3-5分鐘，每天讓脖子和腰前後、左右運動兩到三次。假如從事伏案時間較長的工作，不妨考慮把辦公桌改成15-30度斜坡，看書、寫字不用長時間低頭。電腦屏幕高度也很重要，最好與視線保持齊平，否則對頸肩健康很不利。

肩袖，又叫旋轉袖，它是由岡上肌、岡下肌、肩胛下肌以及小圓肌等四塊肌肉構成。肩袖損傷約佔肩關節疾病的30%～40%，其典型癥狀是頸肩部夜間疼痛、上舉時手臂疼痛，不敢向患側卧。肩關節外展、上舉或後伸無力，誤認為是肩周炎而耽誤治療者並不少見

肩袖損傷往往是整個肩袖肌肉群的病變。「患者的感覺往往是肩關節疼痛、活動受限。」

肩袖損傷可分為部分損傷及全層損傷，若不及時治療，會慢慢加重。而有些巨大肩袖損傷，是難以修復的，且治療效果不甚理想。肩袖損傷以保守治療為主，同時輔以超短波、氦氖激光等理療，會增加療效。

肩峰下撞擊綜合征

肩部疼痛 活動受限

肩峰下關節，又稱為第二肩關節。在肩的上舉、外展運動中，因肩峰下組織發生撞擊而產生的一系列癥狀、體征，稱為肩峰下撞擊症。相當多的患者由於長期過度使用肩關節，導致肩袖、滑囊反覆受到損傷，組織水腫、出血、變性乃至肌腱斷裂而引起癥狀。臨床主要表現為肩部疼痛和活動受限，疼痛通常以肩峰周圍為主，有時可放射至三角肌止點區域。「尤其在肩關節外展到60～120°時，疼痛最明顯，部分患者有夜間痛，側卧壓迫患肩時疼痛加重。」商雷主任介紹。肩峰下撞擊綜合征首先可以針對發炎的組織使用傳統理療消炎鎮痛，常用的有微波、激光、超短波等。還可以嘗試封閉治療，局封的關鍵是將藥物準確注射到「肩峰下間隙」。同時，要加強下拉肱骨頭的肌肉練習，或肩胛骨周圍的肌肉力量練習。

肩周炎疼痛廣泛 壓痛廣泛 肩周炎，中醫又稱為「五十肩」、「凍結肩」等，它其實是肩關節囊粘連性炎症，會導致關節僵硬，疼痛伴活動受限。其病變特點是廣泛，即疼痛廣泛、功能受限廣泛、壓痛廣泛。

肩周炎的臨床表現有：1.疼痛：初起時呈陣發性，逐漸加劇，受涼或勞累會使疼痛加重，肩痛晝輕夜重為本病一大特點。2.活動受限：以外展、上舉、內外旋為明顯，如：梳頭、穿衣、洗臉、叉腰等動作均難以完成，嚴重時可影響肘關節。3.怕冷：即使在夏天，肩部也不敢吹風。4.壓痛：肩關節周圍可觸到明顯的壓痛點，壓痛點多位於肌腱附著處。5.肌肉痙攣與萎縮：三角肌、岡上肌等肩周圍肌肉早期可出現痙攣，晚期可發生廢用性肌萎縮，出現肩峰突起，上舉不便，後彎不利等典型癥狀，此時疼痛癥狀反而減輕。6.X線及實驗室檢查：攝X線片，大多正常；後期部分患者可見骨質疏鬆，可在肩峰下見到鈣化陰影。實驗室檢查多屬正常。

目前肩周炎主要採取保守治療 結合「衝擊波」治療，取得了滿意的效果。其實很多疾病都可以引起肩痛，不恰當的診斷和手法只會使病情複雜化。因此，一旦出現頸肩部疼痛的癥狀，建議患者一定要儘快到正規醫院明確診斷，對症治療，以防治標不治本，反覆發作而引發慢性肩痛。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！