不打針不吃藥，抓一把尋常的它泡酒，不出十天讓你和肩周炎說拜拜

說起「肩周炎」這三個字，想必大家都有所耳聞。沒錯，肩周炎是中老年人的常見病，亦稱凍結肩、凝肩，因多發於50歲左右人群，又稱五十肩。在快節奏的生活狀態下，對於很多忙於工作的上班族來說，每天忙得吃飯的時間都沒有，更談不上去健身房鍛煉了，久而久之，也就患上了各種關節疼痛，尤其是長時間坐在電腦前工作的人們，肩周炎更是成為了一種最常見的疾病。

肩周炎是肩關節周圍炎的簡稱。肩部是一個能夠活動的結構，由肱骨、肩胛骨、鎖骨、胸骨和胸腔相互連接構成。該結構包含有四個關節：肩鎖關節、胸鎖關節、盂肱關節和肩胛胸廓關節。肩關節及關節周圍的組織慢性損傷或老化，會造成局部肌肉、肌腱、關節囊等軟組織的慢性炎症反應，即所謂肩周炎。

誘發肩周炎的四大原因

1、肩關節周圍軟組織勞損或退變：肩部長時間保持某一姿勢而固定不動，長期低頭工作和肩部負荷過重等均可引起肩關節周圍軟組織的慢性老損或退變。勞損或退變可引起岡上肌腱炎、肱二頭肌腱炎、肩峰下滑囊炎和關節囊炎等疾病，從而引起肩關節周圍軟組織的慢性炎症和粘連。

2、肩外因素的影響：高血壓或代謝性疾病，可引起肩關節周圍肌肉充血和異常肌緊張，誘發肩周炎的發生；肺結核、胃腸病變或顏面疾患，可引起關聯痛，進而使肩關節周圍組織發生病變。

3、肩部活動減少或上肢固定過久：肩部活動減少可造成局部血液循環不良、淋巴迴流受阻、炎性滲出淤積、日久纖維素沉著，從而導致關節囊萎縮和周圍軟組織粘連；肩關節脫位、上肢骨折和手術後外固定等時間較長，或在固定期間不注意肩功能鍛煉，這些因素均可導致肩周炎的發生。

4、肩關節的急性創傷：急性創傷的形式較多，如肩部挫傷、肱骨外科頸骨折及肩關節脫位等。由於局部出現炎性滲出、疼痛和肌肉痙攣，可導致肩關節囊和周圍軟組織出現粘連，而發生肩關節的凍結，出現肩周炎。

肩周炎祖國醫學稱之為「漏肩風」、「凍結肩」、「五十肩」等，是以肩關節疼痛為主，先呈陣發性酸痛，繼之發生運動障礙的一種常見病、多發病。患有肩周炎的患者，自覺有冷氣進入肩部，也有患者感覺有涼氣從肩關節內部向外冒出，故又稱「漏肩風」。其病變特點是廣泛，即疼痛廣泛、功能受限廣泛、壓痛廣泛。

肩周炎臨床以肩部疼痛、壓痛，肩關節活動受限為主要情形，甚至可能出現肌肉萎縮與痙攣。肩周炎多因軟組織退行病變，過度勞損，傷後康復不當等因素所致。常見的肩周炎的分型有：1、寒痹：寒為陰邪，其性收引凝聚，這種肩周炎的分型表現為肩部疼痛劇烈，痛有定處，甚則冷痛拘攣，得熱痛減，遇寒痛甚，關節活動不靈。2、熱痹：熱為陽邪，其性暴烈，起病急驟，關節紅腫，熱疼痛，伸屈不利，是常見的肩周炎的分型。

3、瘀血痹：跌打損傷瘀滯脈絡或慢性筋脈勞損，不通則痛，這種肩周炎的分型表現為患肢腫脹，膚色紫暗，關節重痛，痛點固定，功能受限。4、風痹：風為陽邪，其性善行數變，表現為肩周酸楚疼痛，痛無定處，遊走竄痛，關節屈伸不利。這也是常見的肩周炎的分型。5、濕痹：濕為陰柔之邪，粘膩滯澀，纏綿不於康復，這種肩周炎的分型表現為肩部沉重疼痛，痛點固定，或有浮腫、壓之凹陷，關節酸沉，屈伸不利，患肢局部皮膚脹木或感覺遲鈍。

其實，90%以上的肩周炎都可以通過保守療法使肩關節恢復到正常狀態。我奶奶要強了一輩子，剛過五十左胳膊就不能抬起了，手臂也無法伸到後背。前前後後折騰了很多年，後來知道了個鈦 至 逍。三四個月吧胳膊就不疼了，也能幹活了。肩周炎是一種慢性疾病，除了那些常規的康復手段以外，大家也可以嘗試一些民間的方法。

1、五加皮50－100克，糯米500-1000克。將五加皮洗凈，加水適量，泡透煎煮，每30分鐘取煎液1次，煎取2次。再將煎液與糯米同煮成糯米乾飯，待冷，加酒麴適量拌勻，發酵成為酒釀。每天適量佐餐食用。本方適用於濕邪偏勝、重著酸楚的濕痹。

2、黑大豆1千克，松節200-300克，黃酒250克。用小火將黑豆煮至酥爛，收水晒乾。每次50粒黑大豆，隨時嚼食，每日3次。本品具有補脾腎、強筋骨、通血脈、祛風濕、除骨寒等作用，適用於寒痹。

3、寬筋藤、天仙藤各30克，血風藤、石南藤、絡石藤各15克，沙柳草15到30克將上述藥材以水煎煮，取葯汁。每日1劑，每日2次。本品具有祛風濕，通經絡，補氣血，養肝腎的作用，對於肩周炎有一定效果。

4、取乾燥的枸杞子50克，用高粱酒500毫升密封侵泡10天後即可使用。每日兩次，每次分復用20-30毫升，同時用藥棉蘸取少許藥酒塗抹在患處。一般患者內服外塗枸杞酒1個星期後，可緩解患處的疼痛感。堅持1-2個月，並加強患處的功能鍛煉，可有效緩解肩周炎。

5、用三七 1克, 紅花、桂枝、川烏、草烏、牛膝各 5克,當歸、雞血藤、透骨草、川大活各 10克, 鹽 750克, 將中藥和鹽一起炒熱後裝入布袋, 選擇肩骨禺、肩貞、肩骨、曲池、外關穴等穴位或部位外敷,溫度以能忍受為度,如有燒灼感,可在布袋與皮膚之間加毛巾墊著。每次敷 20-30分鐘,每日一次,五次為一療程。一個療程後休息兩天, 再進行第二個療程 此法具有通經活絡、 祛風除濕、 消腫止痛等作用。

肩周炎、頸椎病和腰椎病是白領一族的通病，由於長時間坐著並保持著同一姿勢，導致腰部、頸部等部位嚴重勞損，久而久之則引起了頸椎病、腰椎病以及肩周炎，雖然大家都知道這是一種職業病，也知道平時應該工作一會之後站起來活動一下筋骨，但真正能做到的人卻沒幾個。別說你工作太忙沒時間運動，別說你下班太累不想動。下面這兩個只需5分鐘就能完成的肩部健身操，既能提神醒腦，又可預防長時間久坐引起的肩頸問題，相信你定能擠出時間來。

緩解肩周炎，有兩種方法：一種是手指爬牆操。天天練，對康復肩周炎的效果特別好。做法是：身體緊貼著牆，手指爬牆，爬到最高點，有些人疼，爬不高，沒關係，能夠到你儘力的地方就好，再慢慢原路返回。做的過程中，手臂不能抬起來。還有一種是河洛五行生剋法。在肩胛骨的內測邊緣上，一個點一個點的按摩，遇到痛點，也就是牽制肩周活動的肌肉粘連，要把她拔開。怎麼拔呢？先在痛點的周圍兩指寬的地方，上下左右定四個點，在每個點按揉，順轉9圈，逆6圈，最後在中點痛點做順36逆24。這樣就能把這個痛點及周圍的環境都疏通了。

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