據說女人當媽以後更喜歡囤貨買買買，是一種雌性本動物的本能…

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上個月，因為寫了個「輕珠寶」 的購物list，導致掉了不少粉，被同事嘲笑，心情很down～今天是母親節，她們慫恿我再開一張「新手媽媽的囤貨清單」了。斗膽再試一下，如果再掉粉，以後，不、寫、了！（～威脅的氣息彌布～）

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以前看過篇 /正兒八經的/ 論文，議題是 」女人為什麼愛買？「 作者幾乎是搬出了生物學、社會學、心理學等各種，來論證女人愛買的行為，就是雌性本能。

而這種本能在孕產期更為顯著。就像所有的母燕子在下蛋時，一定會拼了命地啄移很多樹枝，把巢做得結結實實，才能安下心來生產一樣。

所以，請男人們一定要支持這種初始母性本能呀。

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那麼，作為一個新手媽媽到底要準備點什麼？囤點什麼？在這個母親節，我又要來分享下購物車了，要推薦的list很長，今天先分享給新手媽媽自用的那些。（娃的我考慮下要不要兒童節寫）

起到安慰作用的

沒事，誰不是第一次當媽

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作為新手媽媽，懷孕初期最常見的焦慮就是：

第一次做媽，沒經驗！一頭瞎

做了那麼多年的爸媽小公舉，我，我，我能照顧別人？

這肚子里的娃生下來會肢體健全嗎？（不誇張，100%的孕婦都幻想過這種糟糕情況）

所以，「囤貨」 的行為，某種程度上是新手媽媽安全感和自信心建立的過程。

但對實體物件買買買的過程中，認真閱讀書籍/乾貨文章，也是必須的。個人經驗，這事必須生娃前做，因為娃還在肚子里時，是可以有大把時間補充知識的。

於是，我囤貨第一單，就是書。

《育兒百科》

媽媽應該比誰都敏感

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在育兒市場上，各種書籍魚龍混雜。當時也是一股腦買過好幾本，不知道是不是都師出同門，裡面很多章節，居然神一般的相似！

但《育兒百科》不一樣。

▲松田道雄1908年生於日本茨城縣，1932年畢業於日本京都大學醫學部小兒科專業，卒於1998年6月

首先，作者松田道雄除了是一位醫生外，還是歷史學家和評論家，他專註的領域非常廣泛，除了兒科外，對於肺結核防治、俄羅斯歷史也是very精通。

其次，他晚年的大部分時間裡（30多年），都在不斷修訂地《育兒百科》這本書，要是用個很俗氣的詞，是非常有 「匠心」 的。

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雖然作者早在1998年就過世了，有人會覺得上世紀的育兒書是不是過時了？但我個人非常喜歡，並且完全不覺得過時。

全書按年齡段分章節，各個相互獨立，包括了該年齡段的孩子餵養方法、環境、異常情況、集體保育等，建議零碎去讀。每個階段讀各自的篇章，孕期可以看0-6months。

▲松田道雄還有一本著名的育兒書叫《我兩歲》，說的就是terrible two

再則，這是一本有育兒觀點的書，很喜歡作者說的一句話：給嬰兒愛而不僅僅是餵養。他更為注重的是心理心靈層面上，與嬰兒的溝通（真的可以），因為只要你懂TA了，TA就比誰都乖。

家用胎心監測儀

緩解焦慮以及幫助溝通

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我自己是到晚期才用的監測儀。是一台老款（單灰色）的多普勒。機器是一個好朋友送的，她生完第三個娃後，添了一瓶耦合劑就 「傳」 給我了。好像是34周後，因為高齡，醫生要求我每天數胎心，她說：你要是嫌麻煩可以用監測儀。

感受是，第一次自己監測到寶寶的心跳，很神奇。我本身並不是一個多慮型媽媽，所以監測儀更多像是和娃交流的工具。當然，生完後，它就被我 「傳」 給了下一個有需要的朋友。

懷孕後，堅持的理念是，能順人的絕不買，能傳人的絕不扔。比如衣服、嬰兒床、包裹布等等。等孩子大一點，再把自己不需要的整理乾淨，送給有需要的人。

多種綜合營養劑

可以根據個人情況來準備

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▲圖是網上找來的。其中，blackmore的孕黃金、女士愛樂維、swisse的鈣片、百洛油這幾樣都在我的訂單中

至於同屬多種維生素類別的孕黃金和愛樂維到底吃哪一種怎麼吃，我還真好好研究過它們的配方表。

從劑量和成分上來說，我覺得愛樂維更合適備孕和孕早期，而blackmore合適孕中晚期和哺乳期（我自己就是這麼吃的），因為blackmore有DHA和EPA，但如果你另外補充了DHA和EPA，愛樂維也適合全程。

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swiss的鈣片我是全程都吃的，孕後一直吃到斷奶，因為很怕骨折。身邊有好幾個孕婦產後都摔一跤就骨折了…

至於百洛油，備是備了，但沒有妊娠紋，所以也就沒用上。據說只有年輕產婦才容易有妊娠紋，高齡產婦不會有。看來是真的。（抹過幾次，但是感覺其實是為了讓皮膚不要太乾燥，這種道理上，我覺得凡士林純油也很好用）

另外，很後悔沒有專門補鐵。因為晚期查出來臨界缺鐵性貧血，而一次懷孕白頭髮也生出不少。

讓你 「感覺」 好一點

貼心可是/准/媽媽們最看重的

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據說100%的產婦都會有程度不同的抑鬱症，同時容易迷戀自己的孩子、對他人生疑、易怒、怠工、過度敏感、脆弱…如果真是這樣，那麼我的抑鬱症應該是輕度的。

孕產期基本沒有什麼受罪的地方。就是一種可能伴隨終身的 「病」：腰痛，沒有躲過。

所以這一張孕產期衣用清單，排第一名的就是，托腹帶&束腹帶。

托腹帶&束腹帶

要用、要用、要用，重要的事情說三遍

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關於孕期的托腹帶，我是一個反面例子。

一直是到36周後，才有一茬沒一茬用的。因為懷孕時，雖然身型腫胖到不行（增重60斤），但仍然身輕如燕，可以自己開車、上超市、做飯，完全不影響行動。所以，也就很任性地以為自己可以負荷一隻大肚子。

可就因為這樣，生產完後，腰痛這件事就籠罩了人生。去看病，醫生告訴我，腰肌勞損，並且，腰椎有點變形了。什麼原因呢？

醫生說，因為人體最 「吃力」 的部位就在腰部。

孕期，你的腹肌是被強行撐開的，它根本起不到支撐作用，腰肌要承受比平時多幾倍的重量。而脊柱也因為子宮的撐大，受到各種擠壓，容易產生生理曲線消失等的問題。

▲三洋這款束腹帶比較合適剛生產完後用，它的定型效果一般。而剖腹產下床時，是必須要用束腹帶的，這樣可以緩解腹部用力問題，減少疼痛感

▲這款某寶上的束腹帶是後來我減肥成功的 「好幫手」，因為綁上，真的就，什麼都不想吃了…定型效果很好，透氣效果一般

作為懶散型媽媽，產後，我也沒有積極使用束腹帶，基本三天打魚兩天晒網。直到斷奶減肥，才開始使用強力束腹帶。神奇的事情是，居然一綁上腰就不疼了…揣測可能是因為鋼片支撐，緩解了腰部肌肉的緊張。

▲個人建議是，不管你肢體的感受如何，28周以後就用起托腹帶來，尤其是走動或負重時

所以，如果你懷孕了還不用一條托腹帶幫幫自己的 「老腰」，以後就像我這樣，自己買單腰痛吧。

孕產婦功能衣

原則是，買日本設計的

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懷孕後才知道原來孕婦是需要專門內衣的，月子和哺乳期也是。隨著孕期越往後，越是迷戀寬鬆、舒服以及完全在設計上考慮周到的內衣。

衣著上買過很多種，各種品牌也都試過，個人建議還是買日本的，他們連內褲內襯都給你設計好了托腹帶，就，還有什麼可說的？！

▲牛仔褲的上半部分是為了照顧到還沒有完全平復的肚子

關於牛仔褲，因為胖了太多，懷孕時和生產後我都穿、不、下（實在腫太多），但據說產後，最能束身的下半身穿著就是牛仔褲。所以如果你對自己身材稍微有點要求的人，可以備一條這樣的牛仔褲來專門約束自己。

產後尷尬事排第一名的，應該就是哺乳了。先不說下奶期，可能一群阿姨媽媽圍著你裸露的上本身，對著neinei叫，擠一下擠一下，馬上就有了。那種場景基本沒什麼女性尊嚴可言，你還不好發什麼脾氣。

再來，上班背奶後，公司可能是不會照顧到母嬰室這件事的，所以你就每天 「霸佔」 好廁所1-2次吧。（記得門口貼一下告知紙，別讓人傻傻排隊等著）

遇到外出，怎麼哺乳就是第三件尷尬事，這時候便知道母嬰室對一家商場的好感度提升是有多重要了。另外，如果帶著寶寶旅行，在飛機上或者任何不便處，一件哺乳衫就更重要了。

▲衣服在側邊腋下，開了口，方便不脫掉上衣就能哺乳

哺乳衫的特點必須滿足：方便、輕、快速以及能遮，一條圍巾你好好扎也可以。反正我的經驗仍然是，買日本的，你穿起來用起來就馬上會對設計師的用意心生感激。

泵奶器+雙脫手文胸+冷熱敷袋

一定要買雙邊、自動

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▲如果你買的是medela freestyle套裝，又能在美國找到一個收貨地址，別忘了找一下裡面會有一張卡片，去medela的app可以免費領一個雙脫手文胸

說來也是打臉，懷孕時有次去逛母嬰超市，看到一款泵奶配件 「雙脫手胸罩」，覺得很好笑。認為 「且不說造型，就是覺得你泵奶時就好好泵，還打電話回郵件個啥？！」 並且發了個朋友圈。

但沒多久，就自己默默下單又買了一隻（套裝送了一隻）。

如果你和我一樣，是個有那麼一點點懶、嫌麻煩、沒耐心的人，那麼就必入自動+雙邊的泵奶器。還得備1-2隻「雙脫手」 文胸。

因為按照泵奶時，一邊最少20分鐘計算，如果你用單邊，就要耗費40分鐘以上，坐著都容易僵硬，更何況舉著手？節約時間，解放雙手，就算不回郵件打電話，看看微信打打遊戲也是很好的。

說真的。

另外，還有一件哺乳期可怕指數排第一的事，要嚴格防禦，那就是乳腺炎。它會帶來錐心的痛、以及久違了的40度+高燒，並且讓你領略什麼叫做 「胸口悶大石」…

應該是被常年小葉增生以及身邊那幾個經歷過乳腺炎生、不如死感受的人恐嚇的結果，孕期我囤的第一件貨，就是lansinoh的冷熱敷袋。一組2隻（買的時候沒注意看，一下子買了2對），每次用前800w叮個15秒就好了。

個人的經驗是，叮完後，塞入 「雙脫手」 文胸里，在早期還沒完全下奶時，會很幫助乳腺疏通。而如果已經乳腺發炎並紅腫了，可以把它放入冰箱里冰一會，再拿出來冷敷。

▲ Lansinoh這個品牌在美國很知名，還有溢乳墊、乳頭霜、儲奶袋和乳頭矯正器等

除此之外，他們家的乳頭霜也是明星產品，除了大支裝外，我還備了像潤唇膏那般大小的旅行裝，非常方便出差時用。關於乳腺炎，其實防護得當，沒那麼可怕。關鍵在於要及時疏通和防止感染。

也就是每次親喂後要及時泵完剩餘的，每次哺乳前後一定要用清水擦拭，最後再抹一層乳頭霜，防止皸裂疼痛。

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