腸胃不好的「剋星」終於被找到了，這幾種食物多吃讓胃病遠離你！

生活壓力大或是生活習慣的問題，不少人都會有胃病，常常會引起腸胃不舒服的癥狀。這時候可以吃什麼食物來緩解呢？下面一起來看下，胃不舒服時吃什麼比較好。

腸胃不舒服吃什麼食物好

蘇打餅乾

胃酸過多會讓人們出現胃痛等問題，這個時候一般建議吃點東西來墊墊胃，蘇打餅乾就是不錯的選擇。專家表示，選擇蘇打餅乾，它們容易被人體消化，而且可以吸收多餘的胃酸，能有效緩解胃酸帶來的不舒服。

生薑

生薑性溫，其特有的「姜辣素」能刺激胃腸黏膜，擴張血管，促使血液循環加快，消化能力增強，能有效地緩解吃寒涼食物過多而引起的腹脹、腹痛、腹瀉、嘔吐等。 吃過生薑後，人體會有發熱的感覺，因為它能擴張皮膚毛孔，這樣不但能把多餘的熱帶走，同時還把體內的病菌、寒氣一同帶出。

蘋果

蘋果就是一種很好的調理腸胃的水果。它含有豐富的膳食纖維，能吸收和保留水分，也能刺激消化液的分泌和腸道蠕動，有利於大便排泄。還可以治療胃潰瘍，對於腸道有雙向調節作用，便秘者可通便，腹瀉者止瀉。蘋果刺激腸蠕動：蘋果中含纖維素，可刺激腸蠕動，加速排便，有通便作用。

南瓜

南瓜有很好的養胃功效，它富含的碳水化合物、果膠可以保護胃部免受刺激，其含有的膳食纖維非常細軟，易吸收，適宜於胃病患者。南瓜所含成分能促進膽汁分泌，加強胃腸蠕動，幫助食物消化。

黑糯米

古農醫書上有這樣的記載：黑糯米滋陰補腎，健身暖胃，明目活血，清肝潤腸，滑濕益精，補肺緩筋等功效。也可以直接選擇康而福黑糯茶，製作材料：黑糯米和適量的紅茶，經常飲用不僅能夠暖胃，消炎、保護胃黏膜，對治療潰瘍也有一定效果。

通過小編上文的介紹，你知道哪幾種能保護腸胃的食物了嗎？腸胃不好的人一定要記住不要吃辛辣刺激的食物，多吃一些溫和的食物，祝你健康！

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