孕婦貧血危害胎兒，5點辨別貧血，3招補回來

女人最重要的時期是在懷孕的時候，這不僅關係到自身健康的「重生」，更是下一代人健康聰明的基礎。而孕婦面臨的最大問題是缺鐵貧血的問題。

為什麼很多孕婦都缺鐵貧血？

一個是孕婦血容量和紅細胞數量逐漸增加（鐵是重要的造血原料），孕婦的血液呈稀釋狀態而出現孕期生理性貧血；

另一個是胎兒、胎盤組織的生長均額外需要鐵，即使孕婦儲存鐵消耗過多導致已經發生缺鐵性貧血，依然會繼續向胎兒供鐵，隨著胎兒需鐵量的增加從而造成貧血的進一步加重。

孕婦貧血危害胎兒

孕婦缺鐵性貧血會顯著增加妊娠期高血壓、胎兒生長受限、早產、低出生體重兒及胎兒死亡等發病風險。此外，妊娠期缺鐵還會影響到子代的心智發育，嚴重貧血還可增加圍產期母親的死亡率。孕婦缺鐵越晚發現，對胎兒越不利。

孕婦是否缺鐵性貧血？5點辨別貧血

1、孕婦是否經常感到疲憊。孕婦缺鐵性貧血會經常感到疲憊、想睡覺、全身沒有力氣，這是貧血者最早出現的癥狀也是最常見的癥狀。

2、孕婦是否腹脹、想吐、便秘。孕婦缺鐵性貧血經常會食欲不振、感到腹脹、想吐、便秘也是貧血的癥狀，這是因為貧血引起了消化系統紊亂。

3、孕婦是否心悸、心動很快、肺部雜音。心悸是貧血比較突出的癥狀之一。孕婦缺鐵性貧血會心動很快，而且在肺動脈瓣區和心尖的部位處於收縮期的時候可以聽到柔和的雜音，這種情況就叫做貧血性雜音。

4、孕婦是否經常會感到頭痛、頭暈。孕婦缺鐵性貧血經常會感到頭痛、頭暈、眼花、注意力分散，嚴重貧血者還有可能會出現神志模糊甚至是暈厥。

5、孕婦是呼吸困難。孕婦缺鐵性貧血會有呼吸困難或者是氣急現象，這也是貧血的癥狀之一。因為貧血會引起呼吸中樞低氧或者是高碳酸血症。

孕婦的血液檢查結果顯示血紅蛋白在10克/100毫升以下、紅細胞壓低於30%，或者是紅細胞的計數低於350萬/立方毫米，就說明孕婦要開始補鐵了。

孕婦缺鐵性貧血不用怕，3招補回來

1、高蛋白的食物——助力胎寶寶智力發育

胎兒腦細胞在孕12周到20周時增生速度極快，如蛋白質供給不足直接影響胎兒腦細胞的發育。這時孕婦要多吃富含高蛋白類的食物如牛奶、魚類、蛋類等。

充足的蛋白質幫助胎兒的組織細胞增殖或細胞增大，簡單來說就是助力胎寶寶的智力發育。

2、補鐵劑——孕婦更快補鐵補血

由於孕婦對鐵需求量極大普通的食物補充未必能滿足所需。孕婦缺鐵性貧血還應該適當服用安全、合適的補鐵產品補鐵。鐵劑適合孕婦溫和補鐵補血，提升血紅蛋白值改善缺鐵貧血。

由於孕婦胃酸分泌少、消化吸收能力下降，有的孕婦在補充鐵劑的同時還需要補充維生素C等，但一定要在醫生指導下進行。

3、新鮮的水果蔬菜——維生素C可促進鐵的吸收

新鮮的水果蔬菜富含維生素C、檸檬酸及蘋果酸，這類有機酸可與鐵形成絡合物，從而增加鐵在腸道內的溶解度有利於鐵的吸收。因此應多攝入富含維生素C的蔬菜、水果，或補充維生素C，以促進鐵的吸收和利用。

准媽媽閱讀延伸：孕婦膳食補鐵順口溜

孕婦缺鐵影響大，孕前就應調飲食；

木耳香菇鐵雖多，吸收不如肉類好。

水果蔬菜不能少，維C促進好吸收；

牛奶鐵劑不同食，肝臟每周不過二。

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