高血壓的14個危險因素，哪些是可以人為控制的？

高血壓是臨床中常見的疾病，很多高血壓患者都會詢問應該注意什麼？不能碰什麼？

要了解此類問題，我們先要了解高血壓是怎麼引起的？高血壓是遺傳因素和環境因素交互作用導致的。我們為了更清楚的了解，可以將它們分為兩大類：不可改變的危險因素和可以改變的危險因素。不可改變的因素包括：年齡因素、性別因素、種族不同、遺傳因素、家族史等等。可改變的因素包括：肥胖、吸煙、酗酒、長期壓力過大、鹽的攝入量過高、葉酸的缺乏、睡眠呼吸暫停同期綜合征影響、藥物因素影響（避孕藥、麻黃素、腎上腺皮質激素等）等等。

所以通過了解高血壓危險因素，我們可以得知，高血壓患者是不能吸煙、喝酒的。此外，還要合理飲食，調整飲食結構，適量少食鈉鹽，少食高膽固醇、高脂肪的食物；加強鍛煉，控制自身體重；適量補充葉酸，放鬆心情，降低精神壓力。

除了上述注意事項外，在臨床上，我也遇到了很多高血壓患者。他們對高血壓了解過少，不按時監測血壓，降壓藥不按時服用，停停用用。或者監測血壓發現血壓不高就停止服藥，血壓高了再繼續服藥。還有部分患者，血壓已經到達三級高危的數值，但是因為自身並未出現不適癥狀，認為並不是什麼大病，就不進行降壓治療。這都會影響血壓的穩定。

（文中配圖均為資料圖，僅供參考）

（作者：於丁雯，醫學碩士）

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