科普，什麼是神經衰弱？造成的原因？如何預防？

神經衰弱

癥狀各不相同。最常見的是容易疲勞、輕微勞累後的疲倦感或無法進行正常的腦力勞動或體力勞動。

可能有精神抑鬱、記憶力減退和注意力不集中。頭部可能有飽脹感、壓力感或疼痛感。

頸部、肩部、背部和四肢的疼痛。脊柱上的軟斑。

頭暈，耳鳴，心悸和心痛的發作。

冰冷的腳，潮濕的手，頭上的熱潮。

通常有便秘、消化不良和失眠。

原因及處理

各種各樣的原因可能，也可能涉及。例如，人可能是甲狀腺機能減退和害怕發揮自己。然而，充滿活力的戶外活動可能是他所需要的，還有新鮮空氣、陽光和營養食物。

正統的方法是規定休息和安靜。但也許在一天中的某一天，出去走走是一個更好的解決辦法。找到需要幫助的人。

開始接受小挑戰，然後擴大挑戰。從洗碗和掃地開始。做一些有用的事情，感謝上帝你能做到。

吃營養食物，包括煙酸和整個B複合物。不要在兩餐之間吃東西。好好咀嚼你的食物。不要吃得過多。別去管閑事。

停止食用所有油炸、加工和垃圾食品和飲料。停止酒精、煙草、咖啡因和硬藥物。避免食物、空氣和水中的化學物質。

冷水淋浴；跳出室外，在較冷的空氣中乾燥。

沿著這條路往前跑步。進去躺下休息。走出去再跑。不斷推動自己，讓自己建立起來。

避免神經衰弱。積極思考。感激你所擁有的和你能做的。

鼓勵上帝給我們力量和時間來塑造他可以改進的角色。

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