夏季四種鮮榨果蔬汁，美容養顏花樣吃法
夏季就想喝清爽一點的，但是外邊賣的果汁很貴而且添加的糖也不少。一杯星巴克下肚滿滿的都是熱量啊！
乾脆買個榨汁機，自己在家就可以做，關鍵還健康！對於每天維生素補充不足的人來說，有必要每天喝一些，補充身體維生素和礦物質。
今天教大家四種鮮榨果汁，瘦身的同時還可以美容養顏哦~
芒果酸奶雪梨
濃郁的芒果氣息，好像來到了熱帶雨林~不過不用擔心，加入了一半的雪梨，所以口感上並不是那麼濃郁，反倒有些清甜。
做法：
芒果1個
雪梨半=1/2個
酸奶1袋
放進榨汁機中打2分鐘即可。
因為熱帶水果的熱量一般都比較高，所以正在減肥的寶寶可以像我放一小個。
芒果中含有大量的維生素，可以起到滋潤肌膚、美化肌膚的作用。多吃有清腸胃的功效。
雪梨，真的是榨汁的好幫手，不管什麼味道的水果搭配上它都能使口感變得清爽不少~
香橙雪梨
做法：
香橙1/2個
雪梨1/2個
水適量
這個完全是清爽的口感。夏天炎熱，來一杯吧~
富含多種有機酸、維生素，可調節人體新陳代謝。維生素C含量豐富，能增強人體抵抗力，亦能將脂溶性有害物質排出體外，是名實其實抗氧化劑。
香橙胡蘿蔔藍莓
功效：抗氧化、美白。
胡蘿蔔中的類胡蘿蔔素和藍莓中的原花青素，都具有極強的抗氧化功效，能夠清除代謝中產生的自由基，防止膠原蛋白的分解，達到美白緊膚的效果。
而抗衰老的過程就是抵抗自由基的過程，想要健康不衰老，就必須減少自由基的侵襲！
所以平時日常生活中，除了吃抗氧化功效的保健品之外，最重要的是平時日常生活中攝食大量抗氧化食物，加強紫外線輻射~
做法：
香橙1/2個
藍莓10個
胡蘿蔔1/4個
水適量
火龍果酸奶藍莓
四款果蔬汁中我最愛的一款，真的超好喝！
做法：
火龍果1/4個
藍莓15個
酸奶1袋
火龍果真的是美白肌膚的神器！花青素含量較高，尤其是紅肉的品種，抵抗自由基。富含的水溶性膳食纖維有減肥、降血糖、潤腸、預防大腸癌的功效。
心動不如行動，開始做起來吧~美顏瘦身秘籍，夏天我就要美美噠！
女生，對精緻生活的追求，
都是我們認真生活的樣子。
Beauty∣奶油七月
