臨產前孕媽「五吃三不吃」，有助於順利分娩，讓寶寶健康平安出生

臨產時孕媽要吃飽喝足，對母嬰雙方的健康及分娩能否順利進展，有著特殊的重要意義。那麼臨產時孕婦吃什麼好呢?這是每位產婦及其親人所非常關心的問題。此時，由於陣陣發作的宮縮痛，常影響產婦的胃口。孕媽應學會宮縮間歇期進食的「靈活戰術」。飲食以富於糖分、蛋白質、維生素、易消化的為好。小編今天為大家分享，臨產前「五吃三不吃」，有助於順利分娩，讓寶寶健康平安出生。

一、臨產前「五吃」

1、蓮藕

蓮藕含有豐富的維生素，礦物質，由其是澱粉含量更為豐富，在產前多吃點蓮藕能助產婦及時的排出身體里的淤血，促進食慾，同時還具有助消化的作用，當然對順產也具有很大的幫助了。

2、橘子

要想在生產中避免出現大出血，那麼就必須要增強血管的彈性以及韌性，同時還能夠預防產後繼續大出血。產婦在生孩子後子宮內膜有較大的創面，出血較多但通過吃橘子便可很好的預防。除此之外橘子還具有通乳的作用，在出現乳腺管不通暢時適量的吃橘子還能解決乳汁過少的問題，同時還可預防急性乳腺炎。

3、蘋果

蘋果中含有豐富的鋅，而鋅的含量和女性的分娩方式有著很大的關係的，而孕婦分娩時主要依靠的是ATP酶的活性來促進胎兒的分娩，而這個時候補充鋅就可以起到調節的作用，更有利於順產。所以准媽媽們，懷孕之後，請堅持每天一個蘋果直到順利生下你的小寶貝吧。

4、香蕉

香蕉中含有豐富的纖維素和鐵質，有通便補血的作用。大部分孕媽在懷孕期間都愛卧床休息，這就導致了胃腸蠕動變差，從而誘發便秘。生產過程中容易失血，因此在產後需要大量的補血，但短時間內不可能補充充足的血液。因此在產前通過多吃香蕉，就能夠預防產後出現極度貧血的情況。

5、巧克力

巧克力是一種營養豐富的小零食，由其是含有豐富的熱量，而生孩子其實也是一種「力氣活」，最為重要的是巧克力能馬上被人體所吸收，所以當開始進入第一產程的時候，不防補充點巧克力，以助產。

二、臨產前「三不吃」

1、易便秘食物

產前吃了容易便秘的食物，會增加生產難度。比如快餐、油炸食品等等，產婦吃多了不僅可能引起便秘，胎兒出生的時間也可能會延長。

2、粗纖維食物

例如土豆、芹菜、紅薯、雜糧、燕麥等，含粗纖維多的食物，容易在體內產生大量的食物殘渣，而且粗纖維有通便的作用。孕婦分娩時會非常用力，糞便很容易被先「生」出來。不僅會苦了醫生，也令產婦無比尷尬。

3、辛辣、氣味重食物

例如大蒜、韭菜，分娩前就最好不吃。尤其是韭菜有回奶的作用，雖然吃生蒜對胎兒不會產生影響，它可以刺激胃腸道引起腹瀉等情況。

孕婦臨產前都會出現一定程度的緊張心理，此時她們非常希望能有來自人尤其是丈夫的鼓勵和支持。所以，作為丈夫在妻子臨產前應該儘可能拿出較多的時間陪伴妻子，親自照顧她的飲食起居，使她感到你在和她一起迎接著考驗。這是丈夫對於妻子生產的最好幫助。孕媽分娩時消耗很大的體力。因此臨產前一定要吃飽、吃好。此時家屬應想辦法讓產婦多吃些營養豐富又易於消化的食物，切忌什麼東西都不吃就進產房。

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