4種食物吃一吃,趕走濕氣、健脾利尿、去痘清口氣!女神養成必備
北京中醫藥大學張燕生教授
在中醫的各類經典著作中,以及當下各種養生保健、醫療論壇的欄目中,「濕氣」是最易被中醫和養生專家提起的辭彙,可以說濕氣已成了當今時代人們主要的健康隱患之一,百分之九十的朋友體內都有濕邪潛伏,有濕邪的舌苔往往是偏厚膩的,所以有人說「十人九濕」。
生活中許多朋友患上了脂肪肝、哮喘、高血壓、心腦血管等疾病,甚至惡性腫瘤,其實這些疾病或多或少都跟濕邪有關。濕氣為長夏的主氣,這提示我們從這個季節開始更應該注重清除濕氣。古話說:「千寒易除,一濕難去。濕性黏濁,如油入面。」這也說明,濕邪的難纏不易去除的特性。
5種習慣,導致濕氣加重
1、飲食不規律
愛吃肉、愛吃冷飲、暴飲暴食、口味重等,這些飲食習慣傷脾胃,脾有化濕作用,一旦受傷了,濕氣運不出去,濕氣就會加重。
2、久坐
久坐傷脾,天天坐在辦公室、窩在家裡,缺乏運動,到時脾陽虛,陰氣重,身體代謝也緩慢,脾氣受損,濕氣出不去。
3、熬夜
憂思傷脾,睡眠不足、壓力大,加之經常吃夜宵,不給脾胃休息時間,自然沾惹濕氣。
4、節食
長期節食,不僅導致身體消瘦、免疫力低下,更容易發生陽氣不足、脾虛問題,身體更容易藏著濕氣。
5、環境潮濕
空氣濕度大,雨水多,都會助長濕邪致病。如果室內潮濕、不通風、長期吹空調,加之淋雨、涉水等,自然令濕邪入侵身體。
4種食物,有效緩解濕氣過重
1、扁豆
白扁豆有「長壽豆」之稱,具有和胃化濕、健脾利水等功效,可治療脾虛腹瀉、噁心嘔吐、食欲不振等癥狀。白扁豆的補脾除濕效果十分好,可以用高壓鍋壓,提前泡一下更容易軟爛。
2、芡實
芡實能健脾祛濕、固腎止瀉,是滋補性強的食物。鮮芡實或干芡實泡水後可直接嚼服,也可和蓮子、茯苓、山藥一起煮成四神湯,具有健脾、利濕、補腎的功效。
3、玉米
玉米性味甘平,健脾開胃,利水通淋。可用玉米煎湯代茶,最好加入玉米須同煮,具有調中開胃、降濁利尿等功效,適用於慢性腎炎水腫、高血壓、食欲不振等癥狀。
4、姜、蔥、蒜
針對體內的濕氣,可以嘗試在家裡煮一碗熱辣辣的薑湯,用薑湯將體內的濕氣逼散出來,待到全身發過汗以後,病症就會有所緩解,這也同樣適用於淋雨後預防感冒。
早起1杯它,7天祛濕沒問題
從中醫角度來講,濕氣是有分類的,但是這種分類並非嚴格意義上的分類,總體來看可以分為內濕和外濕。所以單純的用某一種食材祛濕氣的話,很難達到理想中的效果。那麼,有沒有能夠陰陽協調、標本兼治、全方面的祛除濕氣,調養身體,平衡陰陽兩級的方法呢?
有,始於1895年的——肖淑之清濕飲。
以滋補、保健、強身、抗衰、延年益壽為特點,取汁濃縮,集中了藥物之精華,量少而質純;再者使用簡單、方便,用溫開水化開,無需胃來消化,飲下去後會直接進入小腸,精微藥物活性物質被小腸吸收氣化,脾來轉運,濡養五臟氣血,筋筋骨骨。
配置的主要二十多味名貴中藥有薏苡仁、芡實、茯苓、白扁豆等,可以有效的健脾祛濕、消腫解毒,在治療口臭、痘痘、便秘、精神不振等方面,96%的人都可以明顯感受到身體的變化,已經在國家食葯監局備案。在互聯網高度發達的今天,作為被重點扶持的非物質文化遺產名方,手動網洛即可購到。但是對於國外的一些人群,比較難以郵寄。
運動祛濕必不可少哦
定個小目標,每天做做有氧運動
愛運動的人身體都變健康了,懶的人還在觀望。現代人工作繁忙,運動量少得可憐,如果出汗較少,就很容易導致身體陰盛陽衰、濕邪聚集。因此,我們平時應適當參加有氧運動,多出點汗,以促進血液循環,加快水液代謝與濕氣排出。
※濕氣的「頭號剋星」,每天吃點,將體內濕氣排得一乾二淨
※十人九濕,濕氣不除,百病纏身!排濕毒,這些食物療效好!
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