適合夏天喝的三碗湯，清熱祛濕，滋補養顏，消暑降溫！你們知道嗎？

家常菜是家庭日常製作食用的菜肴。家常菜，是中菜的源頭，也是地方風味菜系的組成基礎；家庭利用現有的調味品也可以炒制出來的菜肴。家常菜是家庭日常製作食用的菜肴。家常菜，是中菜的源頭，也是地方風味菜系的組成基礎。家庭利用現有的調味品也可以炒制出的菜肴。夏天要吃些清淡的食物，甜品可以是綠豆海帶湯、八寶粥、銀耳百合湯等；湯可以是：老鴨冬瓜海帶湯、魚頭豆腐紫菜湯、草菇肉末湯等；有許多人會說家常菜都吃膩了，感覺每天就幾樣東西，誰說的呢，只要你學的多了，家常菜也能做出花樣來啊！適合夏天喝的三碗湯，清熱祛濕，滋補養顏, 消暑降溫! 你們知道嗎?

冬瓜是我們夏天常吃吃的一道菜，不管是炒，煮，炸，還是燉湯都非常好，冬瓜含有各種豐富飛微量元素，多吃冬瓜對人有很多的好處！冬瓜成本低，產量高，營養成分豐富、肉質潔白、脆爽多汁,具有消熱、利水、消腫的功效。

由於夏季氣候炎熱而又多雨，暑熱夾濕，常使人脾胃受困，食欲不振。因此需要用飲食來調補，增加營養物質的攝入，達到祛暑消疲的目的。營養物質應以清淡、滋陰食品為主，即「清補」。老鴨就是暑天的清補佳品，它不僅營養豐富，而且因其常年在水中生活，性偏涼，有滋五臟之陽、清虛勞之熱、補血行水、養胃生津的功效。

鯽魚肉嫩味鮮，可做粥、做湯、做菜、做小吃等。尤其適於做湯，鯽魚湯不但味香湯鮮，有助於祛濕開胃、利水消腫等功效。非常適合中老年人和病後虛弱者食用，也特別適合產婦食用。

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