腎有三「怕」飲食三喜歡，堅持做到的男人，腎好精力越來越旺

腎臟是我們身體的重要排毒器官。你想想如果腎臟出問題了，不能繼續工作，身體的毒素不能及時排出去，還怎麼談得上有一個健康的身體？有些人容易腎虛，就是沒有保護好腎臟的結果。

1怕：愛吃咸

中醫講「咸入腎經」，適量鹽可補腎強骨，但鹽分過多會導致血壓增高，使腎臟血液不能維持正常流量，從而誘發疾病。

2怕：過度勞累

首先是體勞，強度較大的工作導致身體疲勞，從而引發腎虛癥狀。其次是神勞，巨大的工作壓力和生活壓力導致精神無法放鬆，腦力勞動累，想的過多也屬此例。用腦過度，腦為髓之海，而腎主骨生髓，累了腦就容易傷腎。

3怕：過度喝酒

一個人過多的攝入酒精之後，超過了肝臟的解毒能力，更多的酒精和其代謝產物，會經過腎臟來排泄，這些物質都可能對腎臟產生毒副作用。

泥鰍養腎生精。泥鰍中含有一種特有的氨基酸，具有促進精子形成的作用，成年男子常食泥鰍有養腎生精、滋補強身之效，對調節性功能有較好的幫助。

韭菜又叫起陽草、懶人菜、長生韭、扁菜等。韭菜因溫補肝腎，助陽固精作用突出，所以在藥典上有「起陽草」之名。韭菜籽為激性劑，有固精、助陽、補腎、治帶、暖腰膝等作用，適用於遺精、多尿等疾患。

黑木耳具有補氣養腎、涼血止血的良好功效，可以減少血液裡面的凝塊作用，對於心腦血管疾病患者也有很好的作用，平時多吃些黑木耳，能讓更好的養腎。

補腎食物，記住一點，寒性體質吃溫補的，熱性體質吃寒涼的。但不要補過了，寒熱是可以相互轉化的。

以上圖片來自網路，企鵝原創獨家，請勿轉載!

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！