4大癥狀說明「肝藏毒」，堅持「四多三少」，幫肝減壓力，排毒素

喜歡熬夜嗎？

喜歡吃肉嗎？

喜歡玩手機嗎？

喜歡抽煙、喝酒嗎？

喜歡生氣、愛發脾嗎？

......

當你這樣「享受」生活之時，肝臟，卻在替你「默默承受」著，久而久之，導致肝臟受損，不能及時幫你將垃圾毒素排出體外，堆積在肝臟，進一步損害肝臟健康！

中醫講，肝，為人體將軍之首，一旦肝臟受損，將損害人身體健康，甚至危害生命！

所以，日常保護肝臟，十分重要！

4大癥狀說明「肝藏毒」，你需要幫肝排排毒了

癥狀一：臉部——晦暗、粉刺、痤瘡、黃褐斑

肝藏血，肝血不足，臉部得不到足夠的滋養，就會暗淡無光。

肝臟中毒素堆積，會造成激素失衡、內分泌失調，進而造成皮膚問題，如痤瘡。

人體內黃體荷爾蒙，起著促進分泌皮脂的作用，肝臟則能破壞黃體荷爾蒙，調整荷爾蒙平衡。因此，肝臟功能降低會，使皮脂分泌增多，最終導致粉刺叢生。

有些人的黃褐斑，是因為腎氣不足、肝鬱氣滯，血瘀，脾虛氣滯，不能潤澤顏面而造成的。

所以，肝臟藏毒「先上臉」，日常生活中，要注意觀察你的臉部健康，進入了解肝臟健康情況！

癥狀二：指甲——凸凹不平、易斷

中醫認為，「肝主筋」，指甲是「筋」的一部分，所以，毒素在肝臟蓄積時，指甲上會有明顯的信號。

正常健康的之間，應該是光亮有一定的硬度！

而一旦肝臟藏毒，導致肝臟受損，會直接反應在指甲上，出現凸起的稜線，或是向下凹陷，比較脆，容易劈裂，出現豎線等等。

所以，平時，如果發現指甲出現了上面這樣的異常，也要考慮保護肝臟，幫助肝臟排毒了！

癥狀三：突然變得易過敏

如果，平時對很多東西都不過敏，而突然間變成「過敏體質」，那麼，就要小心肝臟健康了！

因為，肝臟會產生抵禦過敏原的抗體。但是當肝臟有毒素，開始「罷工」時，身體對於一些過敏原的抵抗能力就會減弱，大腦就會通過產生組胺來反應，當太多的組胺較長的一段時間積聚在身體內，就會有過敏癥狀，如頭痛、瘙癢和暈眩等。

癥狀四：不明原因的體重增加

如果你還和平時一樣，沒有吃的多，而體重開始增加，這個時候，就要考慮肝臟健康問題了！

如果，肝臟不能及時將毒素排出體外，那麼，毒素就會儲存在脂肪細胞中，並且很容易堆積在腹部。

身體攝入的脂肪來不及代謝，毒素就會儲存在脂肪中，在身體各個部位，甚至是臟器中堆積，體重就會持續增加。

所以，體重不明原因的增加，千萬不要忽視哦，有可能是你的肝臟發出的求救信號哦！

肝臟「藏毒」，堅持「四多三少」，幫肝減壓力，排毒素

四多：多喝水、多休息、多吃綠、多敲打

1、多喝水

多喝水、喝茶水，是幫助肝臟排毒最簡單有效的方式之一！

平日適量的多喝水，可以稀釋血液中毒素的含量，可以幫助減輕肝臟負擔，同時、喝水的時候加點護肝茶飲，還能促進體內代謝產物及時排出體外，幫助肝臟拍，一句兩得！

早起後，喝一杯200ml的白開水，有助於促進肝臟排毒，並且還可以預防便秘，利於毒素排出！

兩餐之間，喝杯護肝茶飲，減輕肝臟壓力，促進肝臟排毒！

如，用蒲公英根和玉蘭根，搭配做成蒲公英玉蘭根茶，喝水的時候，加上一點一起泡水喝，不僅可以排肝毒，還能提高肝臟解毒能力！

蒲公英和玉蘭根，都是「葯食兩用」的植物，安全性很高，並且都有保護肝臟的作用！

蒲公英，入肝經，可護肝、預防肝損傷，提高肝臟解毒能力，並且，蒲公英根效果優於蒲公英葉，用其泡水喝，可排肝毒，保護肝臟健康！

玉蘭根，有清肝利膽，利尿消腫的功效。科學證實，玉蘭根提取物的保肝作用是由於其加速磷脂合成的膽鹼存在，因而可加速細胞修復速度，對肝臟細胞有明顯的保護作用。

所以，搭配在一起，泡水喝，排肝毒，提高肝臟解毒能力，預防肝損傷，是作為日常代茶飲的不錯選擇！

2、多休息

平時多休息，少熬夜，對於護肝排毒很重要！

卧則血歸於肝，當我們躺著的時候，肝能得到血液滋養和休息，這是養肝血非常重要的一點。

並且，晚上11點後，如果肝臟能得到很好而得休息，那麼，肝臟就能得到很好的自我修復，能夠讓肝得到氣血和能量，並充分地進行解毒，這對肝臟健康十分重要！

所以，不論什麼原因，都要保證充足的睡眠，少熬夜，促進肝臟健康！

3、多吃綠

給肝臟排毒，就要多吃幫助肝臟排毒的食物，綠色蔬菜是不錯的選擇！

綠色入肝，肝臟喜歡綠色，多吃綠色的食物，不僅可以促進肝臟排毒，還有助於肝臟健康！

如：西蘭花、茼蒿、青筍、菠菜、黃瓜、蒲公英等！

西蘭花含有植物營養素、黃酮類化合物、維生素C、類胡蘿蔔素、蘿蔔硫素和吲哚，能綜合幫助肝臟化解各類化學毒素和致癌物。除此之外，還能促進生長發育，並提高身體免疫力。

茼蒿性味甘辛、平，具有行肝氣，消食開胃，通便利腑的作用。茼蒿含有膳食纖維，能促進腸胃蠕動，促進消化和排便，也能幹燒肝氣鬱結形成的善怒、頻頻嘆氣、胸脅脹痛等情況。

茼蒿也含有黃酮類和酚酸類活性成分，具有抗氧化、養肝護肝、抗菌等作用。

4、多敲打

肝膽不好的人，不僅體質會很差，整個身體的排毒系統也會很脆弱，影響身體排毒！

膽汁之所以能正常發揮作用，要依靠肝的疏泄功能；反之，膽汁排泄不暢也會影響到肝。

肝和膽這一對親密的戰友，對人體的運轉起到了非常重要的作用。

所以，想要給肝臟排毒，就要保護好肝膽！

早敲膽經，利水排毒。

每天早上起來，雙手沿著褲線位置來回敲，大概敲10分鐘，最好微微發熱。

可疏通膽經，促進肝膽排毒，增強身體免疫力。

晚敲肝經，促排毒。

肝經和膽經恰恰相反，它在大腿的正內側，也就是內褲線的位置。

晚睡前，準備一根40厘米左右的擀麵杖，然後自然地仰躺於床上，兩條腿稍稍蜷起，使兩腳腳心相對，這時大腿的內側自然擺於正面。

手握擀麵杖，從大腿根部開始敲打，一直敲打到膝蓋處的關節前。力量要由小變大，逐步增加力度。但是力量一定要控制在自己能夠承受的範圍內。

一面敲完之後，將擀麵杖換到另一隻手裡，再繼續敲打另一條腿的同樣部位。

不過，在敲打的時候，應該保持與第一次敲打相同的力度和時間。左右交換進行敲打，各敲10分鐘左右即可。

三少：少喝酒、少抽煙、少玩手機

1、少喝酒

喝酒傷肝，人人皆知，所以，想要保護肝臟健康，少喝酒是必須的，給肝臟減減壓！

酒精被喝到肚子里之後，只有10%是在胃裡消化，其他的90%都是要通過肝臟代謝的。而酒精的主要成分乙醇會直接刺激、損傷肝細胞。

肝臟受損，肯定會降低肝臟解毒排毒的能力。

所以，酒要少喝，能不喝就不喝，並且不要空腹喝酒，要小口慢慢喝！

2、少抽煙

吃了喝酒，抽煙也一樣是被禁止的，吸煙不僅損害肺部，對肝臟也有巨大危害！

煙草中尼古丁，可以造成肝毒性，它們刺激活細胞因子，引發纖維形成的中間產物，誘發組織一系列纖維化病原反應。其中包括，血栓、炎症、過氧化。

吸煙不單加速肝纖維化進程，還會加重酒精刺激肝臟，引發肝硬化失代償發生，同時，與形成肝細胞癌也有關聯。

所以，保護肝臟不單單要少喝酒，還要少抽煙，能夠戒煙是最好的選擇，如果不能，那就請少抽點，再少抽點！

3、少玩手機

手機，可以說是離不開人們的生活，甚至有些人，每時每刻都不能離開手機，否則就會覺得缺少點什麼！

然後，長時間玩手機，不僅對眼睛損害巨大，對肝臟也會造成損傷！

因為，「久視傷肝」，肝通目，若肝血不足，易使兩目乾澀，視物昏花。

所以，生活中，保護肝臟健康，也要少玩手機，尤其是睡前，更要改掉玩手機的習慣！

睡前玩手機，傷眼睛、損肝臟、易失眠，所以，一定要戒掉這個習慣哦！

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