學生黨3天瘦腿大法！親測有效！

學生黨3天瘦腿大法！親測有效！

大家請看圖，短短3天時間刷出新腿圍

說到減肥是無數人的頭痛問題，很多人這邊吃過了美食轉身又吃起了減肥的苦是真的心酸

但是為了自己的美麗和追求我還是咬著牙堅持了下來

我告訴自己瘦下來就去追男神

下面讓我來介紹一下我的刷腿方法

我每天早晨都有散步的習慣，因為早晨的空氣真的好好，呼吸過新鮮空氣一天的精氣神都特別棒棒，僅散步即可早晨不適合做激烈運動：如果起不來也沒關係，因為現在的小仙女都愛賴床嗎可以理解。

晚飯過後先蹬3組空中自行車，一組15個，盡量10分鐘做一組做完可以休息1分鐘再繼續。

做完自行車我會配合按摩霜用經絡刷按摩全腿，刷經絡穴位然後用保鮮膜包住，各位寶寶注意我使用的按摩霜超安全塗上以後無痛無辣無熱感，一定要選擇安全性高的霜對身體才好喲。

:⑴瘦大腿就要敲擊風市穴：如果想要把大腿的肉減掉，第一個應該選擇的穴位就是風市穴，在刺激這個穴位的時候應該採取敲擊法。每天可以對著這個穴位敲100下，並注意採取由輕到重的力度，堅持下去就能夠把腿上原來肥肉都被敲走。

⑵按中脘可以控制食慾：如果平時控制不住自己的食慾，就可以按壓一下中脘穴，能起到調理胃部環境的作用，但按壓時力道要適中，並且用食指指腹對穴位直接點按50-100下即可。

⑶瘦小腿可以刮委中：想要瘦小腿的愛美人士可以在委中穴抹上適量的潤滑油，然後用刮痧板在委中穴連續刮出痧，不僅可以起到促進血液循環的效果，還可以打通小腿肥胖的阻塞點，起到非常好的瘦小腿的作用。

⑷揉殷門穴瘦腿：殷門穴是身體的重要排毒通道，按摩這個穴位的好處是可以讓腿部肥肉消失並且不反彈，同時還可以起到塑造腿部肌肉的效果。具體方法是在殷門穴處用掌根採取適當力度進行揉按，每次連續按揉2分鐘即可。

注:孕婦和經期不要做

用保鮮膜包住以後我會靠牆站30分鐘，頭、肩、臀、腿、腳都要貼在牆上，然後我會做提臀的動作，也就是模仿凱格爾運動，這對女生是非常好的一項運動，特別簡單就是收縮放鬆你的私密部位

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