這幾個好習慣你一定要養成，你的腎臟會一天天的變好！

由於現代工作壓力大，生活節奏快，不少人已經習慣憋尿。其實這種行為非常不好，會導致尿液毒素迴流體內，傷害腎臟健康。

長期便秘，除了令人心煩氣躁外，也會傷及腎臟，所以保持大便通暢，對養腎同樣重要。平時遇到便秘情況時。

中醫認為腎經起於足底，容易受到寒邪入侵，所以足部需要注意保暖。比如睡覺時，不要雙腳正對風扇或空調；平時避免赤腳在潮濕地板上行走等等。

氣血生化、腎精保養，需要充足的睡眠支撐。有臨床研究發現，許多腎功能衰竭患者，一般都有過度疲勞、熬夜，缺乏睡眠的紀錄。

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