從140送到100斤，減肥達人分享這些天然「刮油王」，不用再去健身房！

曼妙的身姿是每個女人的夢想，又到了露肉的季節，為了穿上漂亮的衣服，為了讓自己的形象氣質看起來更好，不少妹子在減肥上花了大量的時間和精力。但並不是所有的減肥效果都特別理想。

很多胖妹紙，在吃貨的道路上一路前行，又缺少運動，管不住嘴又邁不動腿，使得各種減肥方法都頻頻失敗。

從140送到100斤，減肥達人分享這些天然「刮油王」，別再總去健身房！

1、黃瓜

從午後到晚上，這個時間段吃東西會使身體吸收的更好，而這個時期很多人又缺少運動，使脂肪在體內沉積，所以尤其是晚飯要盡量清淡，而黃瓜就是一個不錯的選擇，它含有豐富的維生素和水份，可以抑制體內糖類轉變成脂肪，有減肥和調整脂質代謝的功效。

2、番薯

番薯可以代替主食，而它的脂肪和熱量的含量都很少，吃番薯可以使皮下脂肪減少，避免出現過度肥胖。同時，常吃它，還有利於清理血脂，讓心腦血管更加健康！

3、五穀雜糧

粗糧中含有豐富微量元素，常吃，可以有效的提高人體的免疫力，促進血液循環，同時還能增加腸胃功能。粗糧中含有大量的膳食纖維，可以促進腸道有益菌增殖，從而達到降脂減肥的目的。

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