抑鬱症的預防方法是什麼呢？

生活中有很多人因為壓力過大或者是精神上受到某種撫慰而形成了抑鬱症，不但會有抑鬱情緒呈現，當人們患上了抑鬱症的時候，同時還會引起睡眠不良，精神不佳的情況，長時間如此下去，即便是不做一些傷害自己身體的事情，身體慢慢也會垮掉的，下面烏魯木齊愛德華醫院專家介紹抑鬱症的預防事項是什麼呢?

1、多參與社交活動：孤獨，盡量多交幾個朋友並與之來往，經常是抑鬱症的早期癥狀。有意識地多參與各種社會活動。

2、宣洩心中的壓抑：抑鬱往往是因某種情緒、情感被壓抑而引起的找親朋好友傾訴一番。

3、進行體育鍛煉：不運動者患抑鬱症的危險大大高於體育鍛煉者。而發生愉快情緒的區域在大腦右半球。這是因為人的憂鬱、煩惱等不良情緒通常發自大腦左半球。

4、日常生活中。防止穿得過於邋遢，抑鬱症患者要隨時堅持自己的清潔衛生。自己的生活環境也要注意打掃乾淨，即使是處在抑鬱的狀態下，患者也要防止放棄自己的學習和工作，防止長時間的強制壓制自身的怒氣，對人對事最好能夠做到寬宏大量。

5、面對身邊的人的時候對待她人的態度要因人而異。要拓寬自己的情緒範圍，防止因為抑鬱的心情而對她人過度的進行反擊。防止將自己的生活和她人的生活進行比擬，也要防止將自己和她人進行比較，盡量記錄一些美好的生活中的事物，如果出現失敗的情況，也不要掩飾。

了解上述的預防事項是很重要的平時要多了解自己的目標。就一蹶不振，不能因為一時的打擊。影響到自己的健康生活，平時需關注自己的變化，有了困難和困擾，應該和其他人分享，這樣才幹更快的緩解。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！