情緒焦躁睡不著時，按揉這個穴位就可疏理肝氣，讓你安然入睡

對於現代上班族來說，整日繁忙的工作，讓我們身體倍感疲倦，雖然勞累了一天，但晚上躺在床上卻無法入睡，早上醒來的時候頭腦也昏昏沉沉神不清，一點兒精神也沒有，極大的影響了我們的日常生活和工作。

如果我們想要擺脫這種疲乏的狀態，除了要保證足夠的營養供應以及休息外，我們可以藉助下面這個穴位的功效。大敦穴，隸屬於足厥陰肝經，位於大腳趾甲根邊緣約二毫米處。

大敦穴是肝經的井穴。所謂井穴就是經氣匯聚的地方，經氣最為旺盛，疏肝理氣的作用最強。刺激該穴可以激發、通暢肝氣，讓肝氣引領血液由大敦穴出發，向上經由肝臟，最後到達大腦，大腦得到充足的血液供應，自然就清醒了，而且肝氣充沛了，肝血足了，鬱結的肝氣也會散開，夜裡睡覺就踏實了。

如果我們以後再遇到晚上睡不著或者早晨醒來沒精神而情緒焦躁時，都可以通過刺激大敦穴解決。另外，因高血壓是肝的疏泄失調導致的，所以只有在肝氣疏泄正常的前提下，人才能保持平穩的血壓，所以大敦穴也是一個降血壓的要穴。

刺激穴位時可以採取掐按的方式，用拇指的指甲尖按在大敦穴上，這時會感到按壓處有明顯的酸痛感，逐漸用力深按，保持2-3秒後鬆開，休息3秒後再按，一按一松為一個循環，重複3-5分鐘，艾灸的方法也可用來刺激穴位，將艾條點燃後放在大敦穴的位置，距離皮膚表面約2-3厘米，以皮膚表面感覺溫熱無灼痛感為度，每次艾灸5分鐘即可。

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