八年抑鬱症患者：努力堅持四年，我治癒了，分享總結下治療的方法

抑鬱對於曾經的我來說是無能為力，不過對於現在的我來說只是個過去。八年的抑鬱症治癒了，因為堅持，因為努力，因為陪伴，因為愛。

最初抑鬱的那段時間是在高考之前，不過那時的我並不知道什麼是抑鬱，直到後來上了大學，有了一段坎坷的經歷，就常常的陷入到這樣的情緒之中。不斷的否定自己，不喜歡與人交流、打交道，不喜歡和一群人出去，總覺得自己的存在會讓別人很尷尬...

爸媽希望我好好學習，所以我努力的學習。大學畢業後因為專業在家鄉不好就業，所以我背井離鄉到了千里之外的第三故鄉上班，無親無故，無依無靠，獨自一個人承受著所有的酸甜苦辣。

在同事和外人的眼裡我是勇敢堅強，百毒不侵的，而實質上的我已經是千瘡百孔，不死不生。我是家裡的獨生女，我不可以令爸媽失望，所以我很努力的活，活的好一點，至少看起來是那樣。

以前的我滿腦子都是那樣的想法，直到遇到他(現在的未婚夫)，我才發生改變，我才走出了抑鬱的困擾。他是我的同事，在我進公司的第一天他就對我有了好感(是他告訴我的)，之後他總是有意無意的過來和我搭訕，而我剛開始我也只是出於禮貌性地回答他，後來次數多了，我也不太愛搭理他，可他仍舊沒有放棄。直到一天晚上加班，突然抑制不住的莫名大哭，他一直陪著我，不說一句話，等到我情緒平復的時候，我才發現有一個人陪著是多夢意見幸福的事情。

之後我跟他說了我的情況，在他的建議我和他一起去了醫院。診斷結果：抑鬱症。知道結果的他並沒有放棄我，而是鼓勵我，陪伴我。也正是因為有他的鼓勵陪伴，我才真正的走出了抑鬱症。下面我來說說我對抗抑鬱的方法。

1、吃藥。在被診斷出之後，醫生就建議服用，拿了兩種葯回來吃，吃藥的前三周，嘔吐、噁心很多的不適癥狀令我一度想要放棄。不過最後在他的勸誡下，我堅持服用了，用一個月左右，不適癥狀逐漸減少，人開始變得有精神。

2、心理輔導。定期心理輔導，只要有空他都會陪著我一起去，沒空的時候，他總會打電話提醒我，這給了我有了很大的依靠感和安全感。

3、運動。每天晚上吃過晚飯，他都會陪我散步，之後變成了慢走，再到慢跑。到現在我仍舊保持了跑步的習慣。

4、看書、記錄。閑來無事的時候會看一些積極向上的書籍，並且在他的鼓勵下，我開始記錄生活中開心的事，開心的話語。

5、旅遊。走出去這是他教會我的，我們先從工作的城市景點開始，再到周邊的城市，最後再到遠一點的地方。看的多了，眼界也變的寬了，想法也就有了改變。

經過一年多的努力，我的狀態越來越好，醫生也開始建議我減少用藥量，之後我又不懈堅持了兩年成功停葯。在抗抑鬱的這四年里，經歷過痛苦、掙扎，不過幸運的是這一切都已經過去。

我很有幸運到了我的未婚夫，是他的鼓勵和陪伴，讓我走出了抑鬱。我也很感謝自己的不懈努力和堅持，希望我的經歷能夠幫助到有需要的人。

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