早上起床後，吃1個蘋果，原來有利於「減肥」！難怪很多人在吃

在生活中，食物是熱量的來源，也是營養物質的來源，所以一日三餐吃什麼的食物，對自己內在外的影響還是挺大的！而如今很多人在吃東西的時候，不僅僅是注重口感了，更是的是注重其營養啦！比如說到水果中的蘋果，作為一種常見的水果，蘋果並沒有啥稀奇的地方，但是喜歡吃的人特別多，這其實和蘋果所含的營養物質有關係啦，尤其是減肥的喜歡吃蘋果喔！尤其是早上起床後，吃1個蘋果，原來有利於「減肥」！難怪很多人在吃啦！

早上起床的時候，身體經過了一個晚上的休息，整個人雖然有點昏昏沉沉，沒有睡醒的感覺，但是整體的精神狀態是好的，身體也是充滿活力的！而經過了整晚上的休息，沒有攝入營養，也沒有喝水等，以至於早上起床的時候吃的食物，是特別關鍵的。不然為啥總說早餐很重要呢？

而早餐的時候，吃一點水果是特別好的，不過對於想減肥的人來說，吃「蘋果」是特別不錯的選擇！因為蘋果是一種膳食纖維特別豐富的食物，在早上起床的時候吃1個蘋果，通過補充膳食纖維，能很好的促進腸胃消化，有利於對宿便的排出。從而不會讓一早上，腸胃就對殘留的物質進行二次營養吸收啦！

此外蘋果雖然吃起來是甜味比較足的，但是其中含有的是多糖，多糖還需要被腸胃分解，這就會加長其消化的時間，所以很多人吃完蘋果後，都會覺得有點飽肚子啦。同時在蘋果中，還含有大量的蘋果酸，這種酸性物質，進入體內後，會促進腸胃蠕動，同時會讓新陳代謝變快！對於有小肚腩的人來說，是很好的，可以快速促進脂肪分解，達到減肥的好處啦！所以說，在早上起床後，吃1個蘋果，原來有利於「減肥」！難怪很多人在吃喔，想減肥的時候可以嘗試多吃啦。

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