腎臟是人體在重要的代謝器官，中醫認為，腎為「藏精之所，主骨生髓」，意即為生命的發動機，故古代醫家又稱腎為「先天之本」。

但是，現在很多人，尤其是年輕人，看似享樂的行為，實際卻在嚴重傷害腎臟！

腎臟最怕的三件事，你做了幾件？年輕人尤其要注意！

1、腎臟最怕「縱慾」

「夫精者，生之本也」，縱慾太過，除傷腎精，對其他臟腑也會有所危害。

中國古代共有200多位君王，但他們的平均壽命只有39歲，很重要一個原因就是過度縱慾所致。

所以，腎臟最怕的第一件事，就是此，年輕人通常自認為精力旺盛，從而毫無節制，這樣對腎臟的傷害是很大的！

2、腎臟最怕「飲料」

現代很多年輕人，都不喜歡喝水，口渴時就以飲料代替。

殊不知，長此以往，會大大增加腎臟代謝的負擔，損害腎臟健康。另外，很多飲料都屬於高酸性，長期且大量飲用，會改變人體的酸鹼度，加速器官的老化。

3、腎臟最怕「熬夜」

現代人夜生活豐富，尤其是年輕人，什麼通宵開黑啊，包夜KTV啊，熬夜看韓劇啊等等。

殊不知，長此以往，會導致腎臟無法正常休息，人體的免疫力下降，加速對身體的損害！

腎臟最怕的三件事，作為年輕人，你做了幾件呢？

腎臟有害怕的事情，當然也會有喜歡的。

腎臟最喜歡的四件事，你知道嗎？

1、有尿不憋

很多人，都有憋尿的習慣。總覺得等等再去，沒有什麼關係。

如果你有這種習慣，那麼請立即改掉。因為憋尿會導致尿液中的毒素迴流，危害腎臟的健康。

2、溫暖雙腳

腎經起於足底，所以，溫暖雙腳，是保護腎臟最為基礎的方式。

日常睡覺時不要將雙腳正對空調或電風扇；也不要赤腳在潮濕的地方長期行走。

另外，足底有很多穴位，如湧泉穴等，每晚睡覺前按揉按揉，可起到養腎固精的功效。

3、樂觀心態

現在的年輕人，生活、工作壓力都很大，經常也會聽到他們抱怨生活，抱怨命運。

其實，這些不良情緒的反應都會損傷腎臟。中醫認為，人會有煩躁的情緒是因為體內的火氣太大所致，長時間火氣大，最終就會傷其腎臟。

所以，我們要保持樂觀的情緒，放鬆姿態，才可以起到養腎的效果。

4、喝水養腎

日常護腎，最簡單也是最直接的方式，就是多喝水，以達到幫助腎臟排出代謝的廢物，防止腎臟毒素的堆積造成的腎臟損傷。

如果覺得白水無味的朋友，可以喝點對腎臟有好處的茶，比如蒲公英玉麥須茶。

玉麥須，即龍鬚，具有利尿、泄熱、平肝和利膽等功效，對治療腎炎、水腫、膽結石和腎結石等很有療效。且具有調節血糖的作用，糖尿病人也可以飲用；

蒲公英性味甘，微苦，寒。歸肝、胃經。有清熱解毒、消腫散結、利尿通淋的功效。蒲公英又稱「尿床草」，具有很好的利尿消炎作用，和玉米須一起可增益其排石作用，對慢性腎炎也有緩解作用；

玉竹可調節體液，其含有的甾甙，還有強心的作用。玫瑰綜合滋補，可以中和茶中的寒性。四者搭配可長期飲用，對防治腎炎、腎結石有益，對調節血糖、預防糖尿病併發症也有幫助。

按摩耳朵養腎臟，每天做一做

中醫認為腎是先天之本，人的耳朵上分布著許多和腎臟相關的穴位，通過按摩耳朵可以起到固腎養腎的良好效果。

所謂「腎主藏精，開竅於耳」。在按摩耳朵的時候可以將雙手握成拳，然後用拇指和食指沿著耳廓，反覆搓揉，直到耳朵發熱為止，這樣就可以起到健腦強腎的按摩效果。

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