高齡男性備孕這樣做，更快好孕

GIF

15

從優生優育的角度來講，男性的最佳生育年齡是30-35歲。一旦邁入高齡，精子質量也是會隨之下降的，對於好孕的成功率也是有一定的影響的。那已經是高齡了，如何備孕才能使妻子更快的好孕呢?

身體調理

孕前檢查是不能少的，在確定身體沒有干擾好孕的因素後，還要在備孕期間做到不熬夜，並有良好的睡眠狀態。為好孕打下良好的身體基礎。

運動調理

俗話說的好，生命在於運動嘛。備孕期間適量運動也是不能少。可以做一些有氧運動，如游泳、慢跑等。需要強調的是適量運動有益身心健康，但過度運動就傷身了。要把握好運動的量。以運動後不感到肌肉酸痛為宜。

飲食調理

備孕期間的飲食要做到營養均衡健康。對於無肉不歡的男士來說，這種飲食習慣是要改的，長此以往會導致營養的不均衡。正確的飲食中蔬菜水果是不能少的，還可以多吃一些富含優質蛋白質、維生素、鋅的食物。

戒煙戒酒

煙酒都可以導致精子的質量下降，對於好孕來說是極為不利的。因此戒煙戒酒對於好孕來說也是很重要的。

祝您早日好孕~

戳戳戳!

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！