扎心！做了幾年設計，天天爆肝畫圖，不瘦反還TM胖了？
今天真是一個令「胖友」們
開心不起來的日子
「世界防治肥胖日」
更扎心的是
據調查肥胖還跟職業有關係？
設計師、建築師都成功的入選了
最易「過勞肥」的職業
扎心不？老鐵
絕不是小圈危言聳聽
這是來自央視新聞的官方報道
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▲官方扎心
據央視報道稱，易胖職業從事者有幾個共同特點：
工作壓力大
飲食不規律
凌晨才睡覺
工作很忙
就問你中了幾條？是不是全躺槍了...
而且，據調查
超1/4的人較入職三年前胖5公斤以上。
哎，現在不胖個幾斤
都不好意思說自己有工作認真了。
為什麼受傷的總是我們？
發胖的也是我們？
每天那麼忙
睡眠時間又少
工作壓力那麼大
還要承受肥胖風險
那麼問題究竟出現在哪裡呢？
1.長期久坐，脂肪堆積
長時間坐著不動的上班族，時間一久就會導致脂肪堆積腹部、臀部，而且久坐容易影響血液及淋巴循環，導致下半身水腫、脂肪代謝不暢。再加上長時間不運動，所以身上脂肪堆積是很常見的。
2.飲食不規律，暴飲暴食
工作太投入忽略吃飯也是常有的事情，來不及吃早餐午餐時，就隨便吃點東西應付一下，加班太久晚飯隨便吃點泡麵，深夜下班的時候就去吃頓夜宵補償自己，再加上平常公司的聚餐應酬等等。
飲食如此不規律，擾亂身體的正常吸收時間，急著把吃到的東西趕快存起來，這樣的結果便是吃一點東西就容易合成脂肪，導致脂肪增加。因此，飲食不規律不僅不能夠減肥，反而容易讓人發胖。
3.睡眠不足，降低瘦素
壓力過大的人往往睡眠質量很差，這將導致體內夜間分泌的瘦素含量過少，瘦素有抑制食慾的作用，少了瘦素，食慾會變旺盛。
所以很多人在壓力較大的情況下，往往會有暴飲暴食的習慣，後果當然是腸道負擔加重，消化不良，進而導致脂肪囤積。
4.缺乏鍛煉，代謝減慢
很多人在繁忙的工作放鬆後，喜歡在家睡懶覺或者出去放鬆一下，老是感覺抽不出空來做運動，所以發胖的人說到底就是缺少運動。
沒有規律的運動時間，身材當然難以保持。所以，在忙也別忘了鍛煉，祝設計師們都有一個好的身體...
最後
以此圖與大家共勉
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（女設計師以此為目標，男設計師看看就好...）
祝各位設計師建築師朋友們
吃好睡好身體好
不改圖不熬夜不長胖
