讀《高手》有感之：知其然更要知其所以然

最新 05-14

初學太極拳時，有位朋友，問我什麼是太極拳，我居然沒能完整回答。依樣畫葫蘆，我請教過多位太極拳習練者，甚至有些是第ＸＸ代傳人，結果也是給出了不完整的概念。細讀《高手》一書後，終於明白了。類似問題，比喻說：太極拳可以技擊？會技擊的太極拳還能養生？等等。下面我試著談點這方面的學習體會，不妥之處，請各位老師、讀者指正。

一、什麼是太極拳

中華詞條釋義：太極拳是中國傳統武術項目之一，動作柔緩，可用於技擊和健身，流傳區域很廣。

太極拳理論家陳鑫大師：太極拳，纏法也！

太極拳一代宗師，陳式太極拳第九代掌門人陳發科先生：太極拳，膨法也！

陳式太極拳一代大師，「鄭州三張」之張志俊老師：太極拳是以中醫和陰陽理論為基礎，以經絡學說和黃庭內經吐納為功法，吸收中華傳統武術之長，充分發揮擒拿、摔法之技巧，達到推手較技和養生之目的的拳法。

張志俊老師《高手》一書歸納性認為，太極拳應該具備四個基本特徵：1、太極拳既是武，更是術，具有技擊性。2.太極拳屬於內家拳術，有內外兼修之能。3.太極拳的拳學理論來源於《道德經》、《周易》、《黃庭內經》等經典，以太極說拳理，修自身太極，具有哲理性。4.太極拳符合《黃帝內經》等醫理，具有健身功效。

二、什麼是張志俊拳法

張志俊先生出生於上世紀四十年代。1970年開始接觸太極拳，1974年師從一代太極宗師陳照奎，學藝七年，盡得真傳。精於推手、技擊，集擒拿、摔法、抓筋拿脈於一身，被永年太極拳國際聯誼會評定為「國際太極拳特級大師」。

1983年大敗以家勇宗堡為團長的日本空手道訪問團好手多名；

1984至2000年張先生謝客16年，潛心悟拳，創造性提出「梢節領勁，兩頭捲曲」太極拳科學理論，從而形成了張志俊拳法；

張志俊拳法，以槓桿、螺旋、切線和斜面等現代科學理論，揭開了太拳神密面紗；把玄之又玄的太極大道用肢體語言演繹得出神入化，淋漓盡致。其最大的貢獻是打破了「太極十年不出門，拳練萬遍，神理自現」的神話。

有道是：梢節領勁入妙境，兩頭捲曲定乾坤；海市蜃樓皆幻影，一陰一陽方為真。

三、張志俊拳法能技擊嗎？

張志俊先生因為身體原因，入了太極門，一生只學陳式太極拳。從1975年第一次與人交手，至1983年大敗日本空手道代表團，在正式或非正式場合與人交手超百場，無一敗績。《高手》一書講述了很多張志俊拳法善打的實例，您不妨讀一讀。書中是這麼描述太極拳的：

太極拳發明者的初心，就是為了搏擊，就是為了打人，就是為了保護自己，它的招招式式都是為了搏擊而生。

習練太極拳者，用科學的方法，刻苦鍛煉，能使骨節放鬆，肌肉纖維增強，韌帶拉長，身體各部位有了協調性，各關節之間產生了韌性和彈性；彈性、韌性，加上周身的協調性就是太極拳的內功。

太極拳簡化到一個字就是「打」，簡化到兩個字就是「巧打"，就是四兩撥千斤。

陳式太極拳的技擊特色就是利用它特有的纏絲勁，應用螺旋、槓桿、切線的原理，採取公轉和自轉相結合的獨特方法，向心力變為離心力，沾、連、粘、隨，引進落空，化而走之，應而發之。

四、張志俊拳法能養生嗎？

張志俊拳法強調梢節領勁。對於四肢來說，梢節就是手與腳。而人老必從手、腳先老。腳、手老了，只要一用力，手、腳就開始在哆嗦，這是為什麼呢？因為手、腳的末梢神經出了問題。如上肢以肘為圓心做小臂運動，下肢以膝為圓心做小腿運動，經過長期訓練，勁、意、氣、力都會很好地達到末梢。末梢神經靈活了，手、腳就好使了。

張志俊拳法要求一動先走手。手的梢節即十指，是手三陽經與手三陰經交換的關竅，一個手指頭的領勁纏絲，必然帶動相應經脈的陰陽轉換。梢節在一點點地領勁、螺旋，膨脹，纏繞，開合，協調，轉關等。太極拳講周身一家，連一個小指頭都練到了如此境界，它周身還有哪個地方沒練到呢？所以養生健身對太極拳來說根本就不是問題。

張志俊拳法遵循以腰為軸的原則。《高手》一書說到：要獲得太極拳「渾元力」必須做到兩點，一是要有六個方向的力，二是要公轉與自轉。要做到公轉與自轉，必須以腰為軸。大家都明白，脊椎有兩處生理彎曲，要使腰為軸必須讓脊椎直起來，那就要虛領頂勁，尾閭內收、內撐外包。從養生角度來說，脊椎是全身經絡的源頭，脊椎得到鍛煉，經絡也就得到鍛煉，對應的五臟六腑一定受益！