長期上夜班，你的身體會產生這些變化！

現在雖然說人們的生活水平提高了，但是面對的生活壓力也是越來越大，面對生存，工作的壓力也是越來越大。特別是在某些行業的特殊崗位上，通常是兩班互倒著來上；比如一些大型的超市、一些保安崗位等等。因為這些崗位都是需要24小時的，如果只是一個人那必定是忙不過的，這個時候就需要安排另外一個人上夜班。而這種情況在生活中也是越來越多。但是，你可知道，如果長期上夜班，對我們的身體會產生哪些變化呢？

長期上夜班—你的神經系統會受到一定影響：

日常生活中，如果你經常上夜班，那麼勢必就會很容易出現失眠的問題，甚至是情緒焦慮、健忘等其他一系列的精神方面問題，從而這些精神問題會慢慢導致神經系統出現問題，從而導致我們的身體出現代謝功能紊亂以及身體器官組織的傷害。

長期上夜班—你的飲食會變化，會引起腸胃疾病：

日常生活中，如果你經常上夜班，那麼你就不能夠像白天那樣一日三餐固定，特別是在夜間活動，或十分的飢餓。加上晚上幾乎沒有飯館和超市開門，而這種情況下，很多人都會選擇吃一些泡麵或者是其他零食來填飽肚子；隨著時間的不斷發展，腸胃就會開始出現問題，很容易產生一些腸胃疾病。生活中，有些人說他就是喜歡上夜班。但是，這種生活作息的習慣，並非是你一天兩天就能夠養成的和改變過來的，如果你長期強行讓自己去上夜班，其對身體造成的損傷後果是很嚴重的。

長期上夜班—你的睡眠質量會下降：

日常生活中，我們說到夜班，大家肯定都知道這是一種黑白顛倒的生活。可能大家看起來無論是白天還是黑夜，其實兩者的時間是差不多的。但是兩者還是有所不同的；畢竟在白天各種聲音都有，你所處的環境會過於嘈雜，勢必會影響到你的睡眠質量；並且還很容易遭受到光照的影響，從而導致你白天的睡眠度根本不夠；再加上夜晚漫漫長夜的活動，勢必會對身體造成的一定的損傷。

長期上夜班—你的身體免疫力會下降：

日常生活中，如果你經常上夜班，那麼你本身的休息時間段就跟別人是反著的，白天你需要睡覺，夜裡你需要工作，這樣很難讓本身正常的身體各種生理功能和活動倒過來。所以，如果你經常上夜班，那麼很容易導致本該進行休息和修復的器官組織失去這些功能，從而打亂身體內正常的生理代謝，最終就會導致你的身體免疫力大幅度下降，這種情況下就很容易讓各種疾病問題趁虛而入。

長期上夜班—你患癌的風險會增大：

日常生活中，如果你經常上夜班，那麼勢必你整體的身體生物鐘就會出現紊亂。本身白天該活動，享受太陽的光照；你卻在睡覺；而在睡覺休息的時候，你卻在大量的活動。而且最重要的是，在夜晚睡覺的時候，我們的身體會分泌出一定的褪黑素，它不僅僅能提高我們的身體免疫力，同時也是一種能夠抑制腫瘤的激素；而這種物質卻只有在漆黑的夜晚才會分泌；而如果你在夜晚上夜班，遭受到燈光的照射，它是不會產生的；哪怕是你在白天在小黑屋裡睡覺，它也不會分泌出來。所以，少了褪黑素的存在，你的身體健康不僅僅會下降，同時也會大大增加患有某些癌症的風險！

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