怎樣科學有效的放鬆自己的身心之我見
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05-14
小河淌水
小河淌水
龔琳娜
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在當今資訊化的時代，生活節奏飛快，又有許多需要不得不了解的資訊擺在我們面前，於是我們想儘可能多的利用好每一分的時間，在每一個生活、工作的間隙去匆忙的了解一些資訊或學習一些小的知識，從此，我們的時間有一整塊的專心工作或學習的時間，變成了一些散碎的、匆忙的、心不在焉的時間，長此以往，我們的生活節律、神經系統功能都會受到破壞和干擾。
在這種情形之下，我們必須學會一些方法來適應這種不正常的情況，主動地去放鬆緊繃的身體和神經，這需要一些科學的方法和主動放鬆的意識，因為有些人以為工作里一整天后，下班回家往沙發里一窩，無意識的漫無目的的瀏覽著朋友圈就是放鬆，就是休息，或者和一些朋友胡吃海喝一通就是休息，或者放長假了出門旅遊就是放鬆。其實，實際情況往往不是如此，人體講究勞逸結合、動靜平衡，腦力勞動者適當的做一些體力活動就是休息，比如說一些職場白領對著電腦坐了一整天，腦子也在飛速的轉了一整天，腦子早就疲勞了，眼睛也疲勞了，而身體四肢很長時間，急需鍛煉一下，所以下班了就不要在家耗費眼神和腦細胞了，到戶外活動活動你的肢體吧。
休息和放鬆要主動的、科學的去做，閑暇之餘，把腦子放空、身體放鬆，舒展眉宇，呼吸放緩，不去想任何事情，也不去做任何事情的發獃是放鬆腦細胞的最佳選擇，也是人人都必須要掌握的技巧，只有這樣在你年紀漸長的的時候才不會因為用腦過度而出現反應遲鈍、記憶力下降等腦力不足的表現，腦為人的神所處之處，也是人之所以為人最為明顯的特徵，所以，我們要學會休息，科學放鬆身心，以此保持旺盛的生命力，願大家共勉。
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