氣血虧，精神萎？中醫揭秘：3種養生湯，經常喝，氣血充足，快存

北京中醫藥大學  程誠教授

人活一口氣，養氣就是養命：氣，是人體的動力。如果將人比做一棵樹，氣是樹根，身體是樹榦和樹葉。根深才能葉茂，氣長才會命長。養氣就是養根，我們將氣養好了，養足了，身體才會硬朗、結實，才能百病不侵。如果根弱了，樹榦和樹葉就會枯黃。氣虛，是指由於元氣不足引起的一系列病理變化及證候。

氣血不足危害大

1、減肥很難

就是怎麼減體重依然掉不下來，整個人都跟腫了似的。

2、黑眼圈

我可以肯定我的黑眼圈是後天的不是遺傳的，是從大學開始有的，總共四五年了，黑眼圈頑強不散，用了各種大牌眼霜，除了長了脂肪粒以外沒有一丁點作用。很苦惱啊，人一旦有黑眼圈就會平白無故的看起來老了幾歲一樣。

3、頭髮稀少，細軟

這個我天生頭髮就細軟，以前還算多，後來慢慢的掉得越來越少了。

4、精力不足

永遠都感覺沒有睡夠，和別人睡同樣的時間，別人起床都精神抖擻，我起床一臉菜色，一整天都感覺又累又困，沒有精神的時候，常常讓同事誤會我擺臭臉，我是真的困啊。

5、臉部皮膚鬆弛

才30歲臉部就開始鬆弛了，鬆弛是衰老的前兆啊，明明不是臉胖，但是臉一鬆弛就感覺整個臉腫了似的。

6、有氣無力

明明睡也睡好了，吃也吃好了。可是老是感覺渾身無力，腳步沉重，坐上沙發就不想起來，做事沒有力氣，就像想當一隻烏龜就好，最好就是躺床上。

益氣補血養生湯

1、黃豆雪梨豬腳湯

材料：豬腳、薑片、雪梨、黃豆。

做法：將豬腳切塊，並且放入適量的薑片去味；隨後加入去掉果核的雪梨、黃豆；加入適量的清水熬住，大火燒開之後十五分鐘轉為小火慢燉一個小時，之後加入適量的食鹽調味就可以起鍋了。

功效：女人氣血不足怎麼調理，這道食譜就是一個非常不錯的選擇。

2、韭菜豬肝湯

材料：韭菜、豬肝。

做法：將韭菜洗乾淨，然後切成段備用，豬肝洗乾淨之後切片備用；將豬肝放入油鍋中煎炒，隨後放入韭菜；加入適量的食鹽和清水，然後小火收汁。

功效：韭菜能夠很好的補充身體中的陽氣，而豬肝則能夠很好的不足身體中的氣血。女人氣血不足怎麼調理，這道食譜就是一個很好的選擇。

3、當歸紅棗排骨湯

材料：排骨、紅棗、當歸。

做法：將排骨剁好，然後放入開水中焯一遍去除血水；在鍋中放入排骨、紅棗和當歸，加入適量的清水；大火燒開之後小火慢燉，直到排骨軟爛就可以起鍋了。

功效：能夠很好的調養氣血，非常適合那些氣血不足、營養不良、貧血的女性食用。

最有效調理氣血不足的方法

大家需要注意的是，中?· 葯調理氣血不足一直都是氣血不足者的最佳選擇，其效果被醫者所推崇。滋補氣血當以滋補肝腎、調理脾胃為主，既補肝腎先天精血不足，又助後天水谷精微之運化，使氣血調和、陰陽平衡，就可以達到氣血充足的目的。根據中? 醫理論以及中?· 醫藥學原理研製而成的亦食亦葯肖?· ·家百年經典之作——-肖-?· 氏?坤·-寧-· 膏?，已有200餘年的歷史，是非物質文化遺產。是以滋陰養肝、調理脾胃為治療原則，其方中配伍酸棗、砂仁滋補肝腎，益氣補血，糾正氣血不足患者肝腎虧虛之病理基礎，以阿· ? 膠、人 ·? 參、芡· ? 實、雞? 內金、茯? 苓等名貴藥材改善氣血運化之功能，促進氣血不足患者水谷精微之化生，全方共奏滋補肝腎、調理脾胃之功，兼顧氣血舒暢，使得氣血得以充足。如今在網上也可查到，對於國外患者可能郵寄比較困難。

生活小妙招：眨眼

用力眨雙眼數次，然後雙側眼球依次左視、右視、轉動。重複10次後凝視遠方1分鐘。有利於放鬆眼部肌肉，促進眼部的血液循環。需要注意的是，高度近視者轉動眼球時速度要慢。

眨眼相當於按摩眼睛，淚液能再次均勻分布在眼球表面，可起到清潔、濕潤眼球的作用。眨眼的瞬間還能暫時阻斷光線，讓眼睛得到短暫休息。

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