減脂期間這些食物千萬不能吃，要知道！

對於減肥的人來說，最注意就是減脂期到底怎麼吃。其實，不能吃的食物要更加重視，因為它會讓你的所有努力，都功虧一簣。

減脂期間想吃炸雞，燒烤，烤鴨？別美了快醒醒吧！這些統統不可以哦。今天就來看看減脂期間，不能吃的幾種食物！有你正在吃的，趕緊扔掉吧！

甜食

甜食主要是一些多糖、多脂肪、卡路里高的物質。其中甜食當中所含的糖分，比米飯或麵包中的複合糖質消化速度更快，在胃中停留的時間很短，吃過不久就會感到餓。如果長期空腹食用將導致惡性循環。再者，糖若在血液中急速地增加，便會大量產生製造脂肪的胰島素，脂肪的熱量相對高，如果能源物質有多餘，會以脂肪的形式儲存起來，人就會變胖。

薯片

薯片屬於高熱量高脂肪食物，而且很多人只要一吃上就很難停下來，特別是吃完還想吃有木有？但是，只要你一吃就鐵定鈉含量超標，碳水超標，脂肪超標，所以減脂期間的親們千萬要忍住口。

燒烤

燒烤含癌物質，而且所含熱量及脂肪極高，長期食用容易導致肥胖或其他病症，而且經常食用煙熏製品，對健康非常不利哦。

人造奶油、黃油

人造黃油中含有反式脂肪，可以說是一種壞的脂肪，不僅讓人發胖，而且對健康有很大影響。

番茄醬

對的，你沒有聽錯哦，番茄醬也是會讓你發胖的哦。番茄醬這東西的主要成分是高糖果玉米糖漿，1湯匙包含4克糖，所以你還敢吃嗎？

碳酸飲料

碳酸飲料一般含有約10%左右的糖分，一小瓶熱量就達到一二百千卡，經常喝容易使人發胖。並且，糖分含量較高，容易形成齲齒。

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