靠跑步減脂，2個月後發現自己錯了，發現健身房擼鐵才是王道T
我身邊有個朋友，他熱衷於跑步，他對於健身房鍛煉很不感冒，說鍛煉身體只要跑步就行了，不用弄那麼多花里胡哨的。但是，他堅持不到兩個月，從最初的一星期每天跑，到一周四天跑，再到一周一跑。這樣持續下降的鍛煉頻率，讓他最後成功的放棄了靠跑步減脂的想法，轉戰健身房擼鐵。
其實跑步減脂也是一個好方法，只要你堅持去跑，你的體脂肪是會得到下降的。那麼為什麼很多人都堅持不下去呢？主要還是這3點原因。
一、 跑步過程枯燥
我們在跑步過程中，你不能感受到別的東西，就是不斷的讓自己腿部運動，去前進，這個過程相對來說是較枯燥的。如果你每天都堅持反覆這件事情，久了你也會產生厭倦。
二、 跑步減脂的效果極慢
單純的跑步減脂效果是非常慢的，很多人在短時間內收不到正確的反饋，這使得他們很失望，無法繼續堅持去跑步。
三、 跑步並不能給你減脂以外的身體塑形效果
我們在跑步時，你只能單純的得到減脂效果，並不能讓自己的身體其他肌肉得到進一步的塑造，讓他們的圍度變得壯碩起來。這會讓你不得不去喜歡擼鐵，不僅可以減脂，還可以讓身體其他肌肉得到進一步成長。
說了那麼多跑步不好的地方，那麼健身房擼鐵真的就比跑步好嗎？答案是肯定的，在健身房裡有著完善的鍛煉設備，你可以綜合性的提高自己的身體。下面給大家具體介紹3點健身房擼鐵的好處。
第一點、讓你的體態得到綜合性的提升
在健身房鍛煉，你就不再是單一的鍛煉方式，你要把全身都計劃在鍛煉內，你的身體會得到一個綜合性的提升。
這會比你單一的跑步效果好得多，除了脂肪得到燃燒，還會進一步刺激肌肉生長。
第二點、讓你的減脂方式多樣化
在健身房鍛煉，你不用發愁怎麼樣去減脂，減脂的方式有很多，你可以有氧鍛煉，可以有氧和無氧結合，你可以選擇多種不同的鍛煉方式，讓你的減脂達到最佳的效果。
第三點、讓你鍛煉保持新鮮感
在健身房鍛煉，不用擔心枯燥或是厭倦感，你每天的鍛煉計劃都是不一樣的，你鍛煉的部位也是不同的。這會讓你有非常不錯的鍛煉新鮮感，讓你的鍛煉動力十足。
所以，跑步和健身房鍛煉，兩種截然不同的鍛煉方式。大家在鍛煉時還是要選擇自己合適和嚮往的，讓自己的鍛煉效果有最好的呈現。
※營養學基礎——P1 增肌、減脂的營養學原理
※輕鬆享「瘦」|你的人生，由你做主
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