問：每天打坐要多久才恰當？

看個人的功力，還有熬腿的功夫，還有自己時間的方便，看有沒有趕時間，有的人要做工，可能時間有限，如果說都沒有時間的限制，那就看你自己的體力，還有坐的狀況來說，一般我們是坐到很舒服的時候趕快下座，這樣我們就很喜歡坐，不要說我這一座一定要坐四十分鐘，然後五分鐘看一次鍾、五分鐘看一次鍾，然後一直在那邊熬啊、熬啊，就是要熬到四十分鐘這樣子，以後就不敢打坐了，所以那個心情也是很重要，我們是坐到太好了、太舒服了就下座，保持一個對打坐的好樂心，很喜歡來做這件事情，因為每次都是很好的經驗嘛，很愉快，身心很喜悅，身心輕安喜悅這樣子的一個狀態，所以就很喜歡打坐，是固定的地方、固定的時間來坐，它的效果會更好，不要太飽、也不要太餓，這樣子來坐。

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