老人從生活做起防胃痛

生活中，老人要特別注意飲食健康。因為許多老人吃飯吃得不合適，就容易引發胃痛。

老人出現胃痛和老人自身的身體狀況分不開。老年人隨著年齡的增加，身體機能下降，胃黏膜本身的屏障能力就下降，胃自身蠕動節律被打破，就容易導致胃痛的形成。另外，老人患病較多，許多老人患有高脂血症、糖尿病、高血壓等疾病，就會導致胃部血管硬化，胃的血供變差，從而使胃防禦功能降低，就容易出現胃痛。再加上好多老人要長期服藥，許多藥物也會對胃造成損傷，導致老人胃痛疾病高發。此外，老人出現胃痛不能輕視，可有出血、穿孔、癌變等嚴重併發症的出現。老人如果有胃痛，出現併發症的概率要比年輕人高得多，老人胃潰瘍癌變的概率大大增加，胃潰瘍大出血發生概率 52.86%。

專家提醒，老人要預防胃潰瘍的出現，首先要養成規律生活的作息習慣，每晚九點半按時入睡，讓身體有充分的休息時間。其次，要注意飲食健康，適量進食蛋白質食物，可吃麵食、稀粥，不要喝濃茶、咖啡，不要吃熏腌制食物、甜食，多吃新鮮蔬菜與水果。不要吃油膩、辛辣食物。再者，老人也要適度地運動一下。通過運動，能增強身體機能，促進新陳代謝，增加身體自身的修復能力，增強身體免疫力，減少疾病。胃黏膜的修復能力提高，那麼胃痛的發生就會大大減少。明一方 / 文

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