解決焦慮的方法
前面那篇文章已經對焦慮的起因進行了綜合的闡述，這篇文章主要探討解決焦慮的方法。
從前面的分析來看，焦慮更多的是心理的問題而不是身體的問題，所以要解決焦慮，要從心理來進行干預。當然，身體上的一些調整，也會減少焦慮感的，因為身體和心理會互相影響。
減緩焦慮感的方案：
一、吃辣
辣椒能增強體內疏泄的功能，加快體內氣血流通。人在焦慮的時候，會感覺悶悶不樂，這時候吃了一頓辣的大餐，可能心情就會好很多，就是因為辣把身體中郁住的氣機打開了。但是辣這個味道畢竟比較霸道，除非一定要吃辣的地區，其他地區的人長期吃辣，容易導致氣機耗散過度的虛寒或者氣機生髮過度導致口腔潰瘍或者喉嚨痛。
二、運動
運動可以加強疏泄功能和體內氣血流動，且只要沒有運動過度，就不會出現調動體內氣血過度的情況，所以是一種非常好的減緩焦慮，提升體質的方法。但要注意一定不能運動過度。
前面說的兩種都是一些暫時緩解的方法，為什麼說暫時緩解，就是因為導致的焦慮的根本原因，並沒有改變。吃辣後、運動後，又如何，心中想要實現的事情沒有實現，心中擔心的事情仍未處理好。
所以我們需要一些實際的舉措，或者換一個角度去思考引起焦慮的問題。
一、擔心行業變化太快或者人工智慧替代導致丟失工作。
其實這個擔心是有點太狹隘，我們回顧一下近代的變化史，自從工業革命以來，多少次出現機器代替人工的呼聲，社會又何曾出現不需人力的情況。這並不是說工作一定不會丟，而是有其他崗位可以選擇代替。一句很好的諺語「樹挪死，人挪活。」既然自己從事的工作被代替了，就選擇其他的工作，也許能創出一片新天地。（為何機器不能替代人工，因為人的靈活性、適應性不是機器能替代的，而且生產機器和研究機器也需要大量的人力，所以人只是工作崗位和內容變了，並不是說一定會失業）
二、工作工資不高，儲蓄太少導致的焦慮。
工作和創業比起來，工作的話，好處是穩定，能避免很多風險。而創業，就面臨著很大的風險，但要知道，一個人不可能靠工作富裕起來，但創業富裕起來的人就很多。因為工作中產生的大部分價值都被貢獻給了公司。因此，既然選擇工作，就要有收入不高的心理準備，並做好相應理財規劃。如果用工作的收入和創業的人的年收入比，那是無法比的，只能徒增焦慮。這是兩種不同的模式。但是現在工作也不太穩定，並不是一份工作能做到老的，如果工作發現自己的收入一年比一年減少，建議還是換工作，否則的話，對未來不確定性的焦慮感和恐懼感是很難祛除的。
擔心儲蓄不能應對自己或者親人的醫療費用。
有些意外總會在人們意想不到的時間發生，現在我們的醫療費用其實挺高的，ICU病房一萬一天已經算是比較便宜的，加上藥物和手術費用，各種加起來，很多家庭全部成員的全部儲蓄都無法應對一場疾病。所以身體健康很重要，除了平時注重調理身體外，還需要有一個應對風險的方案。這一方面我覺得保險就很不錯，特別是商業醫療保險，一般能100%報銷醫療費用。每年花一點錢，就不用擔心當年的風險壓力了。我們很多人對保險存在很大的誤導，但保險的確能在最為難時候幫助很多人。（我有朋友對保險的理論研究的很深入，如果想做保險計劃的可以留言，我把他推給你）
三、寧靜致遠。有很多事情是急不來的，選擇好方向，慢慢積累，慢慢前行，不要急一時得失，回顧過去，40年前，深圳也只是一條小漁村，四十年時間，足夠讓高樓林立，讓人們溫飽，讓你我都不用擔心明天能否吃飽。世界在發展，我國也發展，我國這幾十年的發展，是走在世界的前面的，只要方向正確，那麼我們將是引領世界的人。不要錯了方向，不要小看時間的力量。靜下心來，品一本書，看一處景，做好手上事，其他的交由時間。
四、實在擺脫不了焦慮，並且焦慮對身體影響很大的時候，建議請中醫介入調理一下，祛除一些負面影響。現代的社會，人的壓力越來越大，人的焦慮感也越來越嚴重，長期的焦慮感會影響身體的健康，而中藥在一定程度上可以消除這種影響，所以建議身體不大好，又感覺被情緒影響很大的人，可以每個月用中藥調理五天。因為體質不同，所以請找明醫診斷體質調理。平台也從今天起開放收費諮詢服務，以便有需要的人可以得到符合身體情況的調理。（直接點擊平台底下菜單諮詢服務就可以看到詳情）
今天講完焦慮，下一篇文章講講心臟方面的疾病的病因及預防。
作者簡介：
本草中藥：醉心中醫，致力推廣中醫，2014年創作中醫基礎普及書籍《中醫的那些不傳之秘》在天涯發表，點擊率達25w，廣受好評。創辦中醫推廣微信公眾平台：與君共度春花秋月。
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