如果一日三餐都只吃巧克力，一個月後人會變瘦嗎？醫生說出了實情
來自網友疑問：如果一日三餐都只吃100g左右的巧克力，一個月後人會變瘦嗎？
醫生解答：你好！這樣吃下去，體重會不會減輕不知道，但是營養不良是肯定的。
無論吃什麼、怎麼吃，只要是吃單一食物就難逃營養素攝入不均衡和能量攝入不合理的問題：長期飲食單一必然會造成某些營養素缺乏，如不吃肉類容易造成缺鐵性貧血、手腳發涼、思維遲鈍；不吃奶製品容易缺鈣，引發肌肉抽筋、睡眠質量下降；而不吃蔬菜容易造成水溶性維生素和膳食纖維缺乏，引發肥胖、便秘、皮膚問題等！
所以，別再相信什麼「只某種食物可以減肥」的鬼話了，營養不均衡會擴大減肥對健康損害：對認知能力、心理狀態以及生理狀態都會造成不良影響！就算你年輕、有資本「作」，也不要拿健康當兒戲！
巧克力為啥不能既當飯又當菜？
熱量攝入挺合理：
每餐只吃100克巧克力，其熱量為500~600千卡，一天相當於1500~1800千卡，這個熱量攝入是比較合理的，一般體型的人都適用！通常人體能量攝入與其體重、身高相關，一般每千克體重能量攝入為25~30千卡，即一個60千克的人每天應攝入（25~30）*60=1500~1800千卡。
營養素比例嚴重失衡：
雖然能量合適，但巧克力的營養素比例完全不能滿足人體需求，其脂肪和碳水化合物含量超高，達到了90%以上，而對人體極為重要的蛋白質只有可憐的4.3克/100克（一般人體每天需要至少50克蛋白質）！因此，吃巧克力為生勢必會造成蛋白質營養不良，掉頭髮、免疫力低下、過早衰老、生殖功能異常、頭腦不靈光都會發生！
此外，缺乏維生素A、維生素C、鐵元素、膳食纖維等營養素也會引發健康危機！
人類是雜食動物，你確定不嘴饞？
再者，世界上有如此多的美食，如此多的既美味又健康又低熱量的食物，我們為啥就「單戀一枝花」？圖個啥？真是搞不明白！而且我相信沒幾個人能長期堅持這麼吃飯！畢竟誰會堅持做一件完全沒有意義的事情呢？
99%的人都不適合「禁慾系減肥」！
之前說只吃單一食物不利於健康，這讓我不僅聯想到：節食減肥和各種宣稱只吃單一食物就能快速減肥的秘方，雖然很多小夥伴抱著「要麼瘦、要麼死」的決心來與肥胖鬥爭，但飲食單一隻會加重你對食物的渴望，尤其是精製碳水化合物類食物，因為身體缺乏多種營養素及能量時，就會讓大腦瘋狂迷戀那些可以快速為身體供能的食物。
比如各種消化迅速的精製碳水化合物，你也許還記得節食減肥時對麵包、蛋糕的朝思暮想吧！而不只單一飲食減肥法，一切需要節食的減肥法（美其名曰「禁慾系減肥法」）都不易堅持且反彈迅速，而復胖後更難以掉秤！
所以，要減肥還是多運動，運動不止有利於減肥也是改善代謝異常、減輕精神壓力、預防多種疾病的重要方法！
