宿舍減肥食物囤貨 | | 怎麼挑選蘋果 | 高纖維好吃方便食物 |
Hello，我是Ms.Cai。
拖延症患者回歸，今天想分享減肥的時候我會在宿舍里囤一些什麼東西，當宿舍沒法使用煮鍋冰箱等違禁電器，我會選擇一些保質期長我個人有覺得好吃的東西。
1.山東紅富士 購於JD 5元/500g
首先我要給山東紅富士瘋狂打call。
在國外最懷念的就是國內物美價廉的紅富士，可以說國外蘋果難吃又貴。蘋果作為我的減肥神器，我挑選蘋果挑選出一定經驗。
一般來說，我們常見的蘋果就兩種：紅富士和蛇果。
蛇果我沒吃過，但是聽說口感和味道並不好，價格也較昂貴。
紅富士 根據不同產地，有不同叫法，新疆的紅富士阿克蘇冰糖心，但其實冰糖心屬於不健康的蘋果，出現水心病造成的，屬於商業炒作。個人我不是很喜歡口感，雖然很甜但是不夠脆，果肉比較鬆軟。
我個人比較偏愛甜脆的口感，所以超愛山東的水晶紅富士。挑選蘋果的時候我會先選擇產地，山西山東陝西甘肅的紅富士相對比較好吃，其次選擇不能過於光滑磨砂質感，條紋狀紅色的蘋果。
2.橙 購於JD 5元/500g
橙熱量相對低，我就沒什麼挑選的心得全靠評價，個人喜歡汁水比較多的水果。
3.快捷食用真空包裝糯玉米 購於tb 2元/根
Taobao
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在寢室里不需要煮鍋就可以食用的神器，用熱水泡久一點或者微波爐微波食用，我喜歡糯玉米的口感，並且上癮
。外麵店家的現煮玉米可能添加白砂糖來增加口味。萬能的淘寶也有真空包裝袋的水果玉米可以購買。
4.農科院世壯速溶燕麥片 購於tb 6.8元/包
Taobao
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燕麥是減肥必備的食物，這款燕麥的口感會偏硬一點，桂格的口感會更軟一點。小包分裝，也很方便
5.墨西哥奇亞籽chia seeds 購於tb 22.8元/包
Taobao
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我會泡在牛奶里，奇亞籽本身沒有味道，膨脹增加飽腹感，這款沒什麼雜質個人感覺還不錯。
6.完達山袋裝牛奶 購於超市 2.5元/袋
袋裝奶脂肪含量可能比較高，奶味會更足更好喝。如果對自己很嚴格的話可以選擇脫脂奶，淘寶上購買會比超市裡的更便宜，我喝過幾款，覺得味道淡像喝水，所以更喜歡保質期更短的袋裝牛奶。
7.Nutri-Brex澳洲新康利全穀物低脂麥片 購於tb 20元/包
Taobao
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我購買的是臨過期的，會便宜很多，如果介意的話可以搜索Nutri-Brex麥片。這款我不僅干吃，還會泡在牛奶里，處於半干狀態最好吃。
這些食物能夠在減肥的時候增加飽腹感，熱量也不高，是減肥時期的好夥伴，還能防止便秘。
視頻版在B站哦。
，晚睡是瘦不了的哦，晚安。
