懷孕期間，為了自己和胎寶的健康，這四件事會上癮也不要做

懷孕對於每個家庭來說，都是一件喜事，對於莉娜一家也是一樣，可是今天懷孕23周的莉娜去醫院回來，失聲痛哭，到底怎麼回事呢？原來今天到了時間去醫院產檢，和平時一樣,B超，抽血！可是B超結果顯示，胎兒發育遲緩，23周的胎兒，只有18周大小，比正常的發育遲緩很多！

醫生詢問莉娜平時的生活習慣才知道，原來因為莉娜的工作原因，是銷售，工作壓力比較大，因此有多年吸煙的習慣，長年喝酒，熬夜。即使懷孕後，煙癮上來了還要抽上2根，醫生勃然大怒，斥責已經當母親的不把胎兒當回事，吸煙對胎兒危害不可謂不小，並立即要求莉娜做四維排畸檢查，看看胎兒還有沒有什麼其他問題。萬幸，經過緊張的等待，胎兒只是發育遲緩，其他的問題沒有發現，這也給莉娜敲響了警鐘，讓她徹底戒煙了。

其實懷孕期間需要注意的事項有很多，下面這4件事准媽媽一定要知道，對胎兒發育都有影響。

1、吸煙

煙草中含有大量的有毒物質，除了我們所熟悉的尼古丁，有氫氰酸、氨、一氧化碳、二氧化碳、吡啶、芳香族化合物和焦油等。這些有毒物質都會隨著母親被吸收到血液中，然後輸送給胎兒，使胎盤中的血氧含量降低，造成胎兒缺氧，輕則造成胎兒發育遲緩，體重較輕，生出來的孩子體質較弱，嚴重的還會增加胎兒發育畸形、痴呆發病幾率等，比不吸煙者發病率高2.5倍。

准媽媽如果有吸煙的習慣，在孕期最好戒掉，已保證胎兒健康發育，另外二手煙也同樣含有大量有毒物質，因此如果家裡有人吸煙，建議出去吸，同樣在公共場所如果有人吸煙，盡量遠離，或者出言禁止。

2、熬夜

因為工作壓力等原因，夜晚通常是人們放鬆的時間，因此，當代人有許多人都有熬夜的習慣。熬夜對於普通人來說危害都很大，何況是孕婦呢？

孕婦熬夜會使預產期推遲，加大孕婦的身體和心理負擔，還會影響孩子的生物鐘，不利於孩子出生後養成良好的睡眠習慣。熬夜媽媽生出來的孩子還有煩躁焦慮、愛生氣、愛哭鬧的性格特點。另外，中醫上講，夜晚11-1點，是肝經排毒造血的時間，我們平時所需的血液都需要肝臟造血，尤其懷孕是很耗氣血的工程，因此，長期熬夜尤其是造血期間不睡覺的，很容易造成血虧，你現在應該氣色也不好。如果長期這樣，並且營養也不夠均衡的話，可能會對寶寶的生長發育有影響，比如說長得慢啊，體重輕啊，小孩子腎精不足等。

因此，為了寶寶的健康，准媽媽們包括准爸爸，建議10點左右上床休息，在11點後進入深度睡眠，每天的作息應該要有規律，少熬夜，早睡早起，注意飲食，養成一個良好的生活習慣。

3、高跟鞋

高跟鞋對於女性來說必不可少，一方面可以使人看起來更高挑更苗條，另一方面，穿上高跟鞋氣場全開。因此很受女性青睞。但是懷孕後孕婦最好避免穿高跟鞋，以免造成不必要的傷害。

首先穿高跟鞋難免發生意外，容易造成流產，其次，孕婦懷孕後，肚子一天比一天大，重心前移發生變化，穿上高跟鞋，為了保持穩定，身體過於前傾，這樣一來，容易壓迫腹部，胎兒的正常血氧供應也常常會受到一定的影響，進而干擾了胎兒的生長環境，影響正常的發育。

因此懷孕期間，最好選擇平底寬鬆舒適的鞋子。

4、壞情緒

孕期多愁善感，有時候看見一片花，一片落葉都可能會感傷半天，彷彿變身林妹妹。懷孕期間由於身體發生變化，尤其敏感，可能准爸爸一不小心，就會踩到准媽媽的地雷。研究發現，胎兒尤其敏感，准媽媽孕期的情緒會一直影響寶寶，良好的情緒可以幫助胎兒健康發育。而且，研究發現，孕期經常情緒起伏大，情緒低落，小寶寶出生後性格更加敏感，內向。

胎寶寶健康成長是每個准媽媽的心愿，胎兒不健康是由多方面造成的，但是有這4種生活習慣的准媽媽，對胎兒的影響會比沒有的准媽媽指數高，不怕一萬，就怕萬一，因此，為了寶寶的健康，准媽媽在孕期要保持良好的生活習慣，給寶寶一個健康的成長環境。

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