月經周期越短老得越快，早當媽不早衰？

原標題：月經周期越短老得越快，早當媽不早衰？

「女人和男人不一樣，一輩子排出來的卵子數是固定的，排出一顆少一顆，都排完也就沒有了，就閉經了，就老了……所以月經周期短的人比周期長的人老得快，甚至會早衰10年！」一則「月經周期短老得快」的消息在網上被頻頻轉發，嚇壞了不少女性朋友，事實真是這樣嗎？

復旦大學附屬婦產科醫院副主任醫師鄒世恩指出，「月經周期越短老得越快」的說法沒有道理。如果你的月經周期比別人稍微短那麼幾天，大可不必擔心自己過早衰老。月經周期在21天到35天之間，都算是正常的，並不需要特殊治療。

絕經可以分為自然絕經和人工絕經。人工絕經，是因為疾病的關係，切除了子宮卵巢或者卵巢被放化療殺得沒有功能了，月經就不來了。不過，今天先不討論這個，我們主要講講自然絕經。

正常情況下，子宮內膜受到卵巢產生的雌激素和孕激素周期性的刺激，發生周期性的生長和脫落，脫落的同時混雜著血液，還有其他一些物質，叫做月經。

鄒世恩醫生指出，卵巢上產生雌孕激素的是卵泡中的顆粒細胞和卵泡膜細胞，女性一生中卵泡的庫存是有限的，在出生時候卵泡大概100萬，等到女性進入青春期的時候（初潮）剩下約4萬個。隨著年齡增長，卵泡逐漸用光，不能再產生足夠的雌孕激素了，子宮內膜沒有刺激，就形不成月經。簡單一句話：絕經的本質就是卵巢產生的雌激素減少到極低，甚至不產生。

首先需要明確的是，月經周期長短與卵泡發育快慢有關。女性從青春期開始直到絕經前，每個月都能從卵巢「募集」好幾個卵泡，但通常只有一個最終成為優勢卵泡，達到成熟，排出卵子，其餘幾個就自行退化了，當然還有很多卵泡是自然凋亡的。

其實，在卵巢中存在著大量的始基卵泡，就像青年團預備役一樣，這些始基卵泡是卵子的後備力量。雖然女性一生中要排出差不多400多顆卵子，但是，這隻佔總卵泡數目很少一部分。排卵後黃體形成，14天後萎縮退化，子宮內膜脫落出血，月經形成。也就是說，月經周期=黃體壽命（恆定14天）+卵泡發育期。卵泡「我行我素」，它不受內分泌調節控制，不同女性卵泡發育有快慢之分，這就決定了月經周期有長有短。

雖然女性一生中卵泡數目大多相同，但每個人一生可用的卵子數量是不盡相同的，因此如果一位女性的月經周期只比別人稍微短几天，那只是說明她的卵泡成熟得比別人快一些，漫漫一生中，她只是比別人多排幾十顆卵子而已，卵巢還是有這個「家底」的，女性朋友大可不必擔心因此過早衰老。

不過鄒世恩醫生也指出，女性在40歲之前停經的，歸屬於卵巢早衰，需要及時就診。我們把40歲之前卵巢功能開始出現衰退的臨床表現稱為早髮型卵巢功能不全（POI），如果4個月以上不來月經，才叫做卵巢早衰。這種情況有點像提前發生絕經，有的甚至20多歲就發生了。

卵巢早衰的女性，身體的很多不適就出現了：美麗容顏逐漸逝去，氣色、精力大不如前……當高級化妝品、美容院、高檔都無法改變這種狀況時，女人時常會陷入長久的壓力中無法自拔。

為什麼年紀輕輕就會這樣呢？具體的病因還在研究中。目前的研究發現，可能與這些因素有關：做過放療或者化療、子宮內膜異位症或盆腔炎、卵巢做過手術、吸煙以及自身免疫性疾病等。

還有一部分和投胎有關，投胎是個技術活啊。如果你媽媽、你奶奶、你外婆、你阿姨等等直系女性親屬也是早髮型卵巢功能不全，那麼恭喜你，你也差不離。這個是家族的影響，也就是遺傳的因素。

還有一些女性工作壓力大、睡眠時間不足、勞累和熬夜也會造成月經紊亂，甚至是出現了提前停經的情況。另外，也有不少由於減肥、飲食結構不合理、瘋狂運動且不進食的年輕女性出現提前停經的現象。

那麼如何保護卵巢，不讓它早衰呢？鄒世恩醫生建議：

一是運動，運動有利於卵巢健康，堅持每周中等量運動，比如慢跑，卵巢會更有活力。

二是要忌口，長鏈n3多不飽和脂肪酸是人體必需的，主要存在於海產品、動物肉類和動物臟器。但是如果吃得太多，也會破壞卵巢功能，提前絕經。

三是不要吸煙。挪威一項針對2123名婦女的調查顯示：吸煙者在四十五歲前絕經的可能性比非吸煙者高出百分之五十九。香煙中含有尼古丁等多種有害成分，其毒性可以直接作用於卵巢，使女性提早進入絕經期。

四是生育時間，如果只打算生一個，那麼請在29歲之前生好；假如超過這個歲數，就請至少生2胎吧。

每晚十點

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