控制高血壓，享受健康生活

無聲殺手

高血壓被稱為危害我國居民健康和生命的「無聲殺手」，研究發現，我國每10名居民就有3名患高血壓，但確診率僅30%左右，控制率僅4.2%。此外，還有39.5%的居民為高血壓前期。在中國，每年新增高血壓病例就有1000萬人，全國高血壓患者已達到3.3億。

怎樣判斷自己是不是高血壓？

首次測量血壓≥140/90毫米汞柱，但﹤180/110毫米汞柱,認為可能是高血壓，建議每隔1～2周測一次血壓，如非同日三次血壓≥140/90毫米汞柱，可診斷為高血壓。

如下表所示：

您的血壓達標了嗎？

什麼樣的人容易患高血壓？

收縮壓120-139毫米汞柱和/或舒張壓80-89毫米汞柱；

超重或肥胖（BMI≥24kg/㎡或腰圍男≥85厘米，女≥80厘米）；

有高血壓家族史；

長期過量飲酒；

長期膳食高鹽；

長期缺乏運動；

溫馨提示：具備以上條件之一的市民建議每6個月測量一次血壓。

怎樣預防高血壓？

預防高血壓，做好四個點：

飲食宜清淡，油鹽少一點；

運動要適量，心率穩一點；

睡眠要充沛，精神足一點；

心態要平穩，快樂多一點。

預防高血壓，從今天開始！

健康身體，從我做起！

（來源：柳北區衛計局）

編 輯：張薇、林喆

校 對：莫妍

審 核：黃莎柳

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