腸道不好可致便秘？哪些食物可以清腸？

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女人都很關心自己的臉部皮膚，按道理來說，臉部皮膚有問題本應該是因為臉部的皮膚組織有問題，其實很多臉部問題的根源在於腸道問題，如果大家的腸道有毒素堆積，就會導致便秘，讓人臉色變差，甚至是長斑長痘。有些食物有清腸的功效。下面小編為大家介紹一下。

甘蔗

功在清熱、生津、潤腸，適宜熱性便秘者服食。可用青皮甘蔗汁、蜂蜜各一酒盅，混勻，每日早、晚空腹服下。

桑葚

潤腸，適宜體虛之人腸燥便秘，也適宜慢性血虛便秘者服食。新鮮黑桑葚擠汁，每次服15毫升，每日2次。或用鮮桑葚2000克，絞汁，白砂糖500克，先將白砂糖放入鋁鍋內，加水少許，小火煎熬，待糖溶化後加入桑椹汁，一同熬成桑葚膏。每日2次，每次15克，開水化服，連服1周。

松子仁

適宜慢性腸燥便秘者食用，有養顏、潤肺、滑腸之功。可用松子仁30克，每日早、晚同粳米煮稀飯吃。或用松子仁250-500克，炒熟後搗爛，同白糖500克，再加適量清水，—同用文火熬成膏，冷卻後裝瓶內，每日早、晚空腹食用，開水沖飲。

胡桃

適宜大便燥結之人服食。用胡桃仁、黑芝麻各500克，炒後共搗爛研碎。早、晚空腹用少許蜂蜜調服，既可補養身體，又治習慣性便秘。也可單用胡桃肉30-50克，同粳米煮粥，早、晚食用。

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本文由公眾號：「名醫名葯」整理髮表

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