別把失眠當成病，幾大安神助眠食療方，你不妨試試！

在這個快節奏的社會，難免會因為高強度的工作壓力，而導致失眠。失眠之後，不但會嚴重影響第二天的工作，還對身體健康影響很大，這幾大安神助眠食療方，你不妨試試！

1、蓮藕蘋果排骨湯

需要準備適量蓮藕，一些排骨，適量蘋果，大家把新鮮的蓮藕和排骨清洗乾淨以後切成塊狀，放到鍋裡面，然後加入適量的水，大料，大蔥，生薑，冷水，還需要一些醋，用高壓鍋煮40分鐘左右就可以加入蘋果，再煮幾分鐘就可以吃了，出現失眠問題的人就可以多吃一些蓮藕蘋果排骨湯，可以補充身體所需要的維生素，讓免疫力提高。

2、蓮子豬心湯

需要準備一個新鮮豬心，適量蓮子肉，把豬心清洗乾淨以後切成片狀，然後再把蓮子肉放到鍋裡面，用中火慢慢燉半個小時，再加一些調味料調味就可以吃了，當出現記憶能力減退，精神不寧的問題就可以喝這款湯來調理。

3、桂圓枸杞粥

需要準備適量枸杞子，一些桂圓肉，還需要一些粳米和幾顆紅棗，把這些食材全部清洗乾淨，然後放到砂鍋裡面，用中火把粳米熬煮開，然後再加入大棗，枸杞和桂圓肉，慢慢熬煮成粥，早上起來以後空腹的時候服用，晚上睡覺之前也可以服用一次，可以達到安神補血養心作用。

4、芝麻核桃粥

需要準備適量核桃仁，一些黑芝麻，適量大米，大家把大米清洗乾淨以後放到砂鍋裡面，再加入適量的水，用大火煮開，再加入核桃仁和芝麻，慢慢熬煮成粥，加一些糖攪拌均勻，每天早上晚上各服用一次，這款粥可以達到健腦補腎作用，對於多夢失眠，老年腎虛，腰痛等疾病都有很好的治療作用。

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