女性經期很脆弱，不可食用屬性偏冷的水果，原因大家都明白

眾所周知，處於月經期的女性需要注意的細節其實還是比較多的。為了減少一些不良情況的發生，處於經期的女性朋友應當要注意把握好日常的飲食。那麼，經期的女性不可以吃的水果究竟有哪些呢?

中山大學孫逸仙紀念醫院婦產科主治醫師龍騰飛醫生解釋，事實上，在經期的時候多吃水果，可以防治便秘情況的發生，還可以避免盆腔發生充血。但是，女性應當要注意的是，一些屬性偏冷的水果其實是不適宜在月經期間進行食用的。對於女性而言，其在月經期間應當要多吃一些平性的蘋果、無花果和草莓等，對於橘子、桃子、櫻桃、棗等溫性的水果，也適宜在經期適當食用。但是，要注意把握好水果的食用量，盡量不要過多攝入。

龍騰飛醫生表示，一般來講，在月經來潮前的一周飲食，應當要堅持清淡和易消化的原則。此時，可以多多嘗試吃豆類以及魚類等高蛋白食物，並且結合自身實際，多多增加綠葉蔬菜和水果的攝入。除此之外，還要注意保持大便的通暢，減少其骨盆充血情況的發生。

在月經來潮初期，可能大多數女性會感覺到有腰痛癥狀的存在。這時不妨多吃一些開胃和易消化的食物，如紅棗以及麵條等，以防止這一不良癥狀的發生。女性在月經期間，還要多吃一些營養豐富且容易消化的食物，以更好輔助機體營養物質的補充。

值得一提的是，經期除了在飲食上要注意，經期的女性還要特別注意衛生，防止感染。首先，要注意外生殖器的清潔和衛生。同時，處在經期的女性朋友不要盆浴，防止上行感染，使用的衛生紙要柔軟、清潔，還要勤換衛生棉。

其次，處在經期的女性身體十分虛弱，一定避免寒冷刺激，不宜進行一些例如游泳、冷水浴、下水田等活動。因為月經期間如果受到突然和過強的冷刺激，會引起經血過少或者痛經。此外，經期女性還要保持愉快的心情，避免精神刺激和情緒波動。當然，也不能過度勞累，適當休息和保持充足的睡眠是很重要的。

指導專家：龍騰飛(頭條號：婦科龍醫生)，中山大學孫逸仙紀念醫院婦產科主治醫師。

專長：月經不調，不孕不育，婦科良性疾病，婦科內分泌疾病，盆底功能障礙性疾病。如多囊卵巢綜合症等內分泌疾病，子宮肌瘤等婦科良性疾病，漏尿、子宮脫垂等盆底疾病的手術及康復治療

覺得本文有用，請點贊或推薦給朋友，喜歡我們請關註：醫聯媒體。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！