孕期知識：孕媽媽的睡姿很重要，你注意到了嗎？

准媽媽睡眠的時候姿勢很重要，在懷孕的早期，可以採用自己覺得非常舒服的姿勢，而在懷孕的中期，晚期的最好需要側卧。側卧中，最好是選擇左側位，應該盡量避免仰卧。

大部分用戶認為仰卧睡覺可以避免胎兒受壓，能是小寶寶在腹中更加自由的生長，其實對於那些大月份的孕婦來說的話，最不易採用的就是仰卧的睡姿，因為仰卧時，子宮很大，很容易壓迫到，主動脈和下腔靜脈的。長時間這樣的話很可能會造成，部分組織血管的動脈血液供應不足，嚴重的甚至還可能會導致胎兒氧氣供應不足。

經過研究表明，其實最能避免，懷孕期間子宮對腎臟壓迫的姿勢是側卧位，所謂能夠使腎臟保持充足的血液流暢，對維持腎臟的良好功能有非常好的效果。而且在懷孕期間採取左側位的話可以減少，妊娠造成的，右旋子宮轉向前衛，增加回心血量和心血排出量，有利於胎兒在子宮內生長發育，而且還會減少早產率和胎兒的，宮內生長遲緩等病症。

而對於睡姿來說的話，並不是說強求大家用側卧位睡覺。因為很多孕婦睡著的時候，姿勢就不受自己控制了，有的會不自覺的擺成大字形狀。就像這種睡眠期間有自己換姿勢習慣的孕婦的話，就沒有必要強行使用左側圍了，因為如果一定要逼自己使用左側位的話，還容易弄到腰酸背痛，左側位置是一個非常好的建議，准媽媽可以根據個人的情況調整。

好了，這次就先講到這裡啦，如果大家對本期內容有什麼對的看法的話，歡迎在評論區留言討論。

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